坐月子的有些條件底線要守住

月子餐要營養(yǎng)均衡：月子期間的吃的月子餐也很有講究，吃得好了孕媽的皮膚會變得更好，身體內(nèi)的奶水也會更加充足有營養(yǎng)。不僅孕媽好，孩子的發(fā)育也跟著變好。月子餐不能有生冷食物，這對身體血氣的恢復有影響。刺激性添加劑多的調(diào)料也要少一些，月子餐要注意清淡、葷素要搭配的好。如想了解更多產(chǎn)后恢復、護理等相關信息，歡迎致電暖馨母嬰詳詢。

孕婦臨產(chǎn)的禁忌

忌怕：

沒有經(jīng)歷過，光被自己腦補的畫面就已經(jīng)嚇得不行了。不少孕婦由于缺乏常識，對分娩存有恐懼心理。這種心理，不僅會影響孕婦臨產(chǎn)前的飲食和睡眠，而且還會防礙全身的應激能力，使身體不能很快地進入待產(chǎn)的極為好的狀態(tài)，因而影響正常分娩。事實上，在現(xiàn)代醫(yī)學條件下，只要進行產(chǎn)前檢查，分娩的安全性幾乎接近百分質(zhì)百。

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孕期各階段的保健與營養(yǎng)

孕中期：

孕12周到28周，屬于孕中期，此時胎磐已經(jīng)形成，胎兒生長發(fā)育速度加快，妊娠反應消失，子宮增大導致孕婦體型特征明顯。一般初次感覺胎動的時間是16周到20周，規(guī)律有力的胎動是胎兒正常發(fā)育的正常標志。

準媽媽到了孕中期食欲明顯增加，進食量應該比平日增多，適當增加富含蛋白質(zhì)的魚肉、蛋、奶的攝入，注意增加含鐵及含鈣食物的攝入，例如豬肝、牛肉、海產(chǎn)品、豆制品、奶制品，以免營養(yǎng)素缺乏。

對于一般的準媽媽都建議每天額外補充鈣片，進入孕中期以后，可以適當?shù)脑黾舆\動量，例如散步、孕婦操、孕婦瑜伽、游泳，目的是控制寶寶的體重在正常的范圍，促進媽媽的順利分娩。每周可以檢測自己的體重變化，正常體重增加的速率是每周不超過500g。遵醫(yī)囑，定期前去孕檢。