選擇快餐配送的朋友怎么吃才健康：

一日三頓飯，不僅是填補(bǔ)饑餓，而且營(yíng)養(yǎng)要達(dá)標(biāo)，要健康才算。對(duì)于上班族來說，時(shí)間就是金錢。時(shí)間再趕，也得注意一下吃飯的速度，吃工作餐求速度也不是一件好事，因?yàn)槌燥埱笏俣炔焕跈C(jī)體對(duì)食物營(yíng)養(yǎng)的消化吸收，又影響到胃腸道的“加工”負(fù)擔(dān)。隨著現(xiàn)代社會(huì)生活與工作節(jié)奏越來越快，越來越多的人由于時(shí)間太緊、工作太累等原因，傳統(tǒng)的“買、洗、摘、炒”的飲食方式已經(jīng)很難被人們接受。

 選擇快餐配送的吃法

營(yíng)養(yǎng)要科學(xué)，肉類，蔬菜，水果一個(gè)都不能少。不挑食，不厭食。多喝湯可以滋潤(rùn)腸胃，對(duì)皮膚也有好處。

對(duì)于樓下的快餐你吃膩了，也許因?yàn)殚L(zhǎng)期在外在工作的原因，想在吃家里飯菜了，你會(huì)選擇自己在家里做飯吃，但是對(duì)于現(xiàn)在的合肥來說，在家里做飯吃，并不是件美差呀，不僅熱，而且對(duì)于量的把握也不會(huì)做的正好。

快餐配送分享早餐為什么要蛋

 營(yíng)養(yǎng)早餐中少不了的就是雞蛋，為什么雞蛋要在早上吃呢？今天，快餐配送公司就來告訴你雞蛋應(yīng)該在早上吃的原因。與此同時(shí)，再來為大家支支招，看看怎樣挑選到的雞蛋，快來一起看看吧。

      1.雞蛋更耐餓。雞蛋比面包、饅頭、谷物片等更耐餓。其中的蛋白質(zhì)和脂肪能為你持續(xù)平穩(wěn)提供能量，讓你肚子飽的時(shí)間更長(zhǎng)。

      2.雞蛋幫助減肥。研究證明，早餐蛋的人，比吃餅的人更容易減輕體重。

      3.雞蛋是蛋白質(zhì)的來源。雞蛋的蛋白質(zhì)中含有人體的所有必需氨基酸，是的蛋白質(zhì)。

冬季養(yǎng)生菜3：小白菜  

　　中醫(yī)認(rèn)為，小白菜和中，味苦微寒，通腸利胃。小白菜富含維生素c和鈣質(zhì)，還含鐵、磷、胡蘿卜素和b族維生素等。

　　還有洋白菜，即卷心菜，性味苦平，能益心，健脾胃，對(duì)胃及十二指腸潰瘍有、促進(jìn)愈合的作用。  

　　冬季養(yǎng)生菜4：包心菜

　　其維生素C的含量是西紅柿的3.5倍，鈣的含量是黃瓜的2倍。包心菜還含有較多的微量元素鉬和錳，是人體制造酶、等活性物質(zhì)所必不可少的原料。  

　　它能促進(jìn)人體物質(zhì)代謝，十分有利于兒童生長(zhǎng)發(fā)育。其多量維生素C能增強(qiáng)肌體能力。  

      冬季養(yǎng)生菜5：紅薯

　　系糧食中營(yíng)養(yǎng)較為豐富的食品。由于紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C，因此具有補(bǔ)虛乏、力，健脾胃、陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。

　　因此，常吃紅薯能防止和中結(jié)締組織萎縮，防止膠原病的發(fā)生。