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保護(hù)頭發(fā)的食物

深綠色蔬菜

多吃菠菜、西蘭花以及瑞士甜菜，它們富含維生素A和C，這些營養(yǎng)素有助于皮脂分泌，皮脂是頭皮分泌的油脂，屬于一種天然的護(hù)發(fā)素。

無花果

無花果具有很高的藥用價(jià)值，能夠吸附腸道內(nèi)的有害物質(zhì)，清熱消i炎，還有抗i癌的效果，其中所含有的鉀、鈣、鐵等能夠強(qiáng)健頭發(fā)，保持頭發(fā)中的水分。

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雞蛋

雞蛋是我們生活中經(jīng)常吃的食物，它含有豐富的營養(yǎng)價(jià)值，而且非常全i面，對我們的身體健康是非常有利的，對于保護(hù)女性朋友的頭發(fā)也是非常不錯(cuò)的。雞蛋富含一種B族維生素，它能改善頭發(fā)生長以及頭皮的整體健康。

為保持頭發(fā)健康，內(nèi)在護(hù)理是基礎(chǔ)。早點(diǎn)起床，早點(diǎn)睡覺，按時(shí)吃飯，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持愉快的心情，可以減少脫發(fā)，使頭發(fā)健康強(qiáng)健。好的飲食習(xí)慣，可以保證頭發(fā)有足夠的營養(yǎng)。發(fā)式飲食的竅門是要提供足夠的蛋白質(zhì)，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是頭發(fā)的主要成分。蛋，肉，豆，奶等食品蛋白質(zhì)含量較高。碘鹽可以提高頭發(fā)的光澤，所以食用海帶、紫菜等海洋植物可以提高頭發(fā)的亮度，讓頭發(fā)看起來更健康。毛發(fā)除了毛囊以外是沒有活力的，已經(jīng)長出的毛發(fā)一旦受損，很難恢復(fù)活力。因此，頭發(fā)的外部護(hù)理非常重要。

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染發(fā)和燙發(fā)都會對頭發(fā)造成很大的傷害，會使毛發(fā)表面變得易碎、發(fā)質(zhì)粗糙。要注意頭發(fā)頭皮的保養(yǎng)和保養(yǎng)。富含維生素 B、 C的食物能激i活微血管壁，使頭發(fā)順利吸收血液中的營養(yǎng)物質(zhì)，而維生素 B能促進(jìn)頭發(fā)生長，使頭發(fā)呈現(xiàn)自然光澤。亦可找一些專i業(yè)店使用相關(guān)的護(hù)理產(chǎn)品。此外如經(jīng)濟(jì)條件允許，也可經(jīng)常做頭皮護(hù)理。選擇適合自己的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素，每周洗一次頭發(fā)。在洗頭發(fā)前把頭發(fā)涂得像涂發(fā)膜一樣，用夾子盤好，包上熱毛巾再去洗澡，洗完后再用橄欖油，一次洗不干凈，要多洗幾次。

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護(hù)發(fā)產(chǎn)品是否能修復(fù)受損干燥的發(fā)質(zhì)

如前所述，護(hù)發(fā)精華液是一種表面活性劑，只能在頭發(fā)表面起到提高順滑度和光澤度的作用。全部護(hù)發(fā)精華液的作用只在頭發(fā)的表皮層進(jìn)行，用來填充不平整的毛鱗片，這就是使用了護(hù)發(fā)精華液后會變得非常光滑的原因。

護(hù)發(fā)產(chǎn)品只能起到順滑的作用，對已經(jīng)受損的發(fā)質(zhì)不能進(jìn)行修復(fù)。再者頭發(fā)本身就沒有生命力和自我修復(fù)能力，受損后也無法恢復(fù)正常。不但護(hù)發(fā)精華液不具有修復(fù)功能，發(fā)膜等專i業(yè)護(hù)理產(chǎn)品也無法將受損的發(fā)質(zhì)修復(fù)至健康狀態(tài)，只能滋潤發(fā)質(zhì)，增加營養(yǎng)，讓頭發(fā)保持現(xiàn)狀。

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護(hù)發(fā)的正確使用

首先介紹一下洗發(fā)水和護(hù)發(fā)精華液的作用：洗發(fā)水是洗頭皮的，護(hù)發(fā)精華液就是洗發(fā)梢。要根據(jù)頭皮的情況來選擇合適的洗發(fā)水，洗發(fā)水的重點(diǎn)是洗頭皮，因?yàn)轭^皮至臟的部分是頭皮而非頭發(fā)。不要涂在頭皮上，只需涂在發(fā)梢較為干燥的地方就能起到真正的效果。以下就為你介紹一些護(hù)發(fā)精華液的正確使用方法，讓護(hù)發(fā)精華液發(fā)揮出至好的功效。