如何正確選擇跑步機速度，它分為機械式跑步機和電動跑步機。湖北跑步機,湖北跑步機哪款好講解年齡較大的人員可以選擇機械型跑步機，它是一種主動式的跑步方式，跑步的快慢由自己掌握，使用者可根據自身狀況進行散步、慢跑或快跑。年輕人可以選擇電動跑步機，它是一種被動式的跑步方式，根據自身體能設定跑步速度，強行訓練者按此速度進行跑步選購注意事項

1、跑步機功能操作的舒適性：這個主要根據各自使用跑步機的體驗性是否良好。

2、跑步機的跑步面積：這主要影響到我們跑步時候的舒適性，大空間的跑步機跑起來更舒服，主要可以參考跑步板的寬度和跑步板的穩(wěn)固性。

容易造成膝蓋損傷。和跑步一樣，動感單車運動也容易磨損膝蓋，造成半月板損傷，如果想要避免膝蓋受傷，就要增強膝關節(jié)周圍肌肉的力量，讓肌肉來保護關節(jié)。

長期騎行容易受傷。建議常騎動感單車的人，平時可以多做一些深蹲、分腿蹲或是坐姿腿屈伸，這些運動都有利于增強關節(jié)肌肉的韌性，從而防止動感單車訓練或是跑步時膝蓋磨損。

健身房訓練容易缺氧。健身房里的動感單車的設計適合有氧訓練，但一般動感單車訓練室都太小，很多人在訓練時，房間里很容易缺氧。

室外跑步全靠自身力量驅動而跑步機跑步則是半主動跑步它對肌肉的刺 激強度遠不如室外跑步

使用跑步機常見的問題

商用健身器材,商用健身器材安裝其室外跑步實在太冷很多人選擇了在跑步機上跑步可能未來的某一天跑步機會像家電一樣作為家庭的“標配”一方面是因為人們對健康的訴求另一方面，霧霾讓人對路跑心生恐懼。跑步機因為占地面積小，隨時隨地能跑步，所以在天氣不好的時候可以不受天氣影響而持續(xù)的堅持鍛煉。另外跑步機自帶的設定速度、時間、卡路里、坡度、距離等窗口，可以讓你實時的看到運動數據，還可以通過看電視這種方式來打消枯燥的時間。