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眾圣集團是大健康企業(yè)的后起之秀，是一家致力以科學營養(yǎng)護航國民健康的企業(yè)始創(chuàng)于1992年，是一家集健康、養(yǎng)生、滋補、瘦身變美等功能性食品和時尚穿搭、護膚美容、醫(yī)療器械等研發(fā)、生產(chǎn)、銷售、服務(wù)于一體的的多元化產(chǎn)業(yè)集團。

如何選擇代餐粉？

碳水化合物類代餐粉減肥訓練班

市面上常見的紅豆薏米粉、傳統(tǒng)黑芝麻糊、米稀等都是以熟糧食為主，加上少許其他食物共同磨成粉的產(chǎn)物。很多人購買此類代餐粉是因其口感較好，沖泡方便。但這類代餐粉的營養(yǎng)素含量可能有偏頗，而且磨成粉后，谷物的消化與吸收速度都大大加快，可能導致餐后血糖升高較快。減肥訓練班

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代餐粉基本概念：

代餐粉，秉持 營養(yǎng)均衡 、健康瘦身 的核心理念 。減肥訓練班

根據(jù) 調(diào)節(jié) 和平衡 人體 中的蛋白 、人體脂肪 、糖分 、膳食纖維素  、礦物 和營養(yǎng)元素 的攝取 ，確保 在減肥瘦身全過程 中，不挨餓 、不困乏 、不拉肚子 、不反跳 、不更改 飲食結(jié)構(gòu) ，合乎 世衛(wèi)組織強烈推薦 的健康瘦身 核心理念 。減肥訓練班

關(guān)鍵 的是代餐粉不容易 對人體 導致 一切 危害 ，能夠 說代餐粉是真實 實際意義 上的綠色減肥 食品類 ，而并不是 對人體 有損害 的減肥產(chǎn)品 。

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代餐減肥真正的理念是:

均衡營養(yǎng)，健康減肥，通過調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)中的蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，膳食纖維，維生素，礦物質(zhì)和微量元素的攝入，保證在減肥過程中不饑餓，不乏力，不腹瀉，不反彈，不改變飲食習慣，符合世界衛(wèi)生組織推薦的健康減肥理念，不對身體造成任何傷害，代餐減肥是綠色減肥，不是一味的節(jié)食主義。減肥訓練班

在實際使用代餐減肥過程中，也出現(xiàn)了不少問題，使用代餐減肥時需特別注意:

1，代餐減肥代替了蔬菜，肉類，蛋奶等日常飲食。

這種做法非常不合理也不科學，任何單一食物或產(chǎn)品，不可能完全滿足身體對全l面營養(yǎng)的需求，多樣化的飲食是保障身體均衡營養(yǎng)的重要保障，有些代餐減肥在使用過程中，拒絕了肉類，油脂，蔬菜，全天只吃代餐，這種做法雖能快l速減肥，但對身體無益，應(yīng)避免這種情況。

2，代餐減肥產(chǎn)品營養(yǎng)元素配比不合理，營養(yǎng)量低，或者過分強調(diào)某類營養(yǎng)，忽略其它重要營養(yǎng)的情況時有發(fā)生。減肥訓練班

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代餐粉會反彈嗎？

大家都知道，各種減肥方法里面，節(jié)食減肥反彈率非常的高，因為你并不能一輩子都節(jié)食，所以當你回歸到正常飲食，你的體重就會反彈，甚至反彈的到“新高”。

那么使用代餐粉跟節(jié)食有什么區(qū)別呢？

節(jié)食和使用代餐粉區(qū)別在于，使用代餐粉會有一定的飽腹感，不會長時間處于難受的饑餓狀態(tài)，因為代餐粉里面都添加了：膳食纖維

膳食纖維分為：可溶性纖維、不可溶性纖維。其中，可溶性纖維：可溶于水，吸收水份后成為凝膠狀半流體，可以幫助減緩食物消化的速度，增加且維持較長時間的飽腹感。

膳食纖維在控制攝入量的情況下，保持了較長時間的飽腹感，減輕了饑餓所產(chǎn)生的不適感，但是這并不能改變代餐粉將攝入熱量控制過低的現(xiàn)實。

就是說使用代餐粉作為熱量攝入的唯l一來源，其實就是變相的節(jié)食。

雖然每天三頓飯都吃，每天也沒有強烈的饑餓感，但是你想一想，每天只攝入500kcal的超低熱量，和節(jié)食減肥不是一樣的嘛？

都是大大降低了熱量的攝入，而且飲食方法不能長久的維持。

當你有一天不使用代餐粉，回歸正常的飲食，大概率你的體重也會跟著回來的，因為造成你體重超標的根本原因是你的不良生活習慣：不愛運動、糟糕的飲食習慣、作息混亂、心理焦l慮等等。減肥訓練班