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和優(yōu)良品與您分享，減肥期間不能吃的食物：

板栗

六顆板栗的熱量就有200多卡，比一碗米飯的熱量還要高。如果不小心貪吃多吃了幾顆，那么就會(huì)讓身體攝入過(guò)多的熱量，非常不利于身材的保持。

消耗掉6顆板栗的200卡熱量就需要跳操近一個(gè)小時(shí)。

每一餐都要遵循以下原則，確保營(yíng)養(yǎng)均衡：高質(zhì)量蛋白質(zhì)講人話，吃各種雞鴨魚(yú)肉蛋豆腐酸奶。要知道，吃得好肉不會(huì)變胖！另外，要吃足肉才行，一點(diǎn)點(diǎn)那種不叫吃足。飯后要吃到手心大小的雞和鴨肉才能享用。雞鴨魚(yú)蛋牛奶中所含的蛋白質(zhì)，對(duì)于我們的身體，實(shí)在是太重要了！無(wú)蛋白無(wú)生命。

容易誘發(fā)肥胖的習(xí)慣，不飲水。

水份是人體的潤(rùn)滑劑，人體需要攝取足夠的水份才能迅速循環(huán)和代謝。若人體缺水，循環(huán)及代謝速度都會(huì)減慢，不但會(huì)造成脂肪囤積，還可能使人體變得容易肥胖。不發(fā)胖就要養(yǎng)成不喝溫水的好習(xí)慣，既能瘦身又能養(yǎng)顏哦。