現(xiàn)在為什么越來(lái)越流行戴防藍(lán)光眼鏡？

研究表明，手機(jī)、平板、電腦屏幕都會(huì)發(fā)射高能量的藍(lán)光。這種有害的藍(lán)光可以直接穿透晶狀體到達(dá)，對(duì)和黃斑區(qū)造成傷害。

面對(duì)藍(lán)光來(lái)襲，我們?nèi)绾伪Ｗo(hù)自己

1、電腦和面部保持一個(gè)舒適而且適合的距離（基本上與我們手臂的長(zhǎng)度接近），同時(shí)避免在工作過(guò)程中距離越來(lái)越近。

2、使用手機(jī)時(shí)也要盡可能遠(yuǎn)離自己的眼睛，要知道你的眼睛距離屏幕越遠(yuǎn)，造成視疲勞的程度就越小?；蛘呖梢詫⑵聊坏膬?nèi)容放大到適合觀看的距離；

3、每隔20分鐘就休息20秒，看著遠(yuǎn)方或20英尺之外的東西。這就是所謂的“20-20-20法則”。另外，多用手來(lái)放松眼部周圍的肌肉，除此之外多閉眼轉(zhuǎn)動(dòng)一下眼球，讓眼部徹底放松下來(lái)；

4、經(jīng)常進(jìn)行眼部檢查。即使是很小的問(wèn)題，也能夠讓視疲勞導(dǎo)致視力下降。同時(shí)到視光中心、眼鏡店咨詢醫(yī)師、視光佩戴適合自己讀數(shù)的眼鏡。

5、佩戴一副防藍(lán)光眼鏡，其實(shí)現(xiàn)在市面上已經(jīng)有越來(lái)越多的消費(fèi)者佩戴數(shù)碼防藍(lán)光眼鏡了，特別是游戲迷、數(shù)碼控、程序猿、攻城獅、廣告狗、射雞獅等新新人類已經(jīng)離不開護(hù)眼神器——防藍(lán)光眼鏡。

五個(gè)護(hù)眼常識(shí)你了解多少？

      現(xiàn)在孩子們的視力問(wèn)題一直影響著孩子的身心發(fā)展，孩子近視了也牽動(dòng)著家長(zhǎng)們的心，近視給孩子們學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)了不少的麻煩。對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)，并不是說(shuō)眼睛發(fā)育完全了就萬(wàn)事大吉了，成年人如果不注意保護(hù)，同樣是會(huì)引起近視的。給我們的生活帶來(lái)了太多的麻煩。

大護(hù)眼常識(shí)：科學(xué)用眼護(hù)眼常識(shí)

適當(dāng)?shù)拈喿x距離：30厘米或以上。定時(shí)給眼睛作適當(dāng)休息。在光線足夠的環(huán)境下閱讀及工作。不要在移動(dòng)環(huán)境下閱讀。適當(dāng)?shù)目措娨曤娔X距離：電視屏幕的尺寸6倍或以上。保證充足的睡眠，合理的飲食及適當(dāng)?shù)腻憻挕?

第二大護(hù)眼常識(shí)：正確處理眼睛干澀問(wèn)題

日常生活注意眼保健，如平時(shí)注意精神放松，感到眼睛疲勞時(shí)進(jìn)行適當(dāng)休息；辦公桌、計(jì)算機(jī)的顯示器放置在不受陽(yáng)光直接照射的地方，同時(shí)保持房間一定的濕度。

發(fā)現(xiàn)眼睛不適，要及時(shí)去。如果是眼鏡或不合適引起的視疲勞，可根據(jù)醫(yī)生所開眼鏡重新配置適合的眼鏡。

第三大護(hù)眼常識(shí)：正確預(yù)防

（1）如果發(fā)現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)隔離，所有用具應(yīng)單獨(dú)使用，能洗凈曬干后再用。

（2）要注意手的衛(wèi)生。要養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣，不要用手揉眼睛，要勤剪指甲。

（3）患時(shí)除積極外，應(yīng)少到公共場(chǎng)所活動(dòng)，不使用共用毛巾、臉盆等。

第四大護(hù)眼常識(shí)：正確處理眼睛內(nèi)有異物

不要使勁揉眼睛，沖洗眼睛是為了除去眼瞼、結(jié)膜囊內(nèi)、淺層的異物或堿等學(xué)物質(zhì)，沖洗時(shí)可用左手食指和拇指分開上下眼瞼。沖洗液可用0.9％％生理鹽水、3％％硼水、溶液等。在堿學(xué)的急救時(shí)甚至可用自來(lái)水或河水，將面部侵入水中，拉開眼瞼搖動(dòng)頭部或連續(xù)做睜眼、閉眼動(dòng)作數(shù)十分鐘。

第五大護(hù)眼常識(shí)：戴可不可以睡覺(jué)?

不可以。正常的需要“唿吸”，睜眼時(shí)氧供主要來(lái)自大氣，閉眼時(shí)主要來(lái)自角鞏緣和瞼結(jié)膜血管，只占睜眼時(shí)的1/3，故此時(shí)再戴，易致缺氧。

你的眼睛度數(shù)。從框型來(lái)說(shuō)，鏡框分為全框、半框、無(wú)框三種。其中半框和無(wú)框眼鏡對(duì)于度數(shù)是有一定要求的。度數(shù)過(guò)低，比如100度以下的近視或者200度以下的，不要選擇半框。這種度數(shù)鏡片本身邊緣過(guò)薄，做半框不夠安全，容易崩邊（不要說(shuō)樹枝鏡片不會(huì)崩，低度數(shù)崩邊的情況有很多）。度數(shù)過(guò)高，比如近視超過(guò)700度，也建議重新考慮，因?yàn)榧庸ず箸R片邊緣會(huì)比較厚，即使是選擇薄的鏡片，半框和無(wú)框的效果都不算很美觀。如果度數(shù)在900度以上的，無(wú)框眼鏡基本可以放棄了，美觀度不好，鏡片太厚，打孔鏡片的穩(wěn)定性也不好，很容易變形。另外，如果本身散光比較大，200度以上的，也不要選擇無(wú)框。

如果你是度數(shù)比較高的，可以考慮全框眼鏡，選擇邊框略小一點(diǎn)的，會(huì)顯得鏡片更薄，正面看也會(huì)沒(méi)那么多圈。度數(shù)不高，300度左右的，那就看你自己喜歡了，對(duì)框型沒(méi)有限制了。

你的瞳距、臉型。在挑選眼鏡時(shí)，很多人喜歡選擇大框型，認(rèn)為可以修飾臉型，其實(shí)不然。選鏡框時(shí)，也要注意瞳距。瞳距，也就是雙眼瞳孔的距離。瞳距小的人，如果選擇了中梁（就是眼鏡鼻梁的位置）過(guò)寬的鏡框，很容易讓人有種的感覺(jué)。同樣，瞳距偏大的人，選擇小鏡框，也容易看起來(lái)不協(xié)調(diào)。一般來(lái)說(shuō)，理想效果是戴上眼鏡后，眼睛在鏡片垂直中心偏靠近鼻側(cè)，瞳孔位置在水平中心偏上一點(diǎn)，這是的。

養(yǎng)成正確的讀寫姿勢(shì)習(xí)慣

（1）正確的讀寫坐姿

好坐姿，肩平腰直挺前胸。讀寫姿勢(shì)做到“一拳一尺一寸”：一拳：胸前與桌子間隔一拳（一個(gè)拳頭的距離）；一尺：眼睛與書本距離一尺（33厘米的距離）；一寸：握筆手指要與筆尖之間一寸遠(yuǎn)。注意使用能夠匹配身高的課桌椅，有利于保持正確的坐姿。

眼睛近距離工作時(shí)，越靠近物體（如趴著或躺著看書），睫狀肌使用的力量就越大。趴著看書時(shí)（眼書距離可能只有10厘米），睫狀肌調(diào)節(jié)使用的力氣約是保持適當(dāng)距離時(shí)（眼書距離一尺，約33厘米）的三倍多，所以眼睛更容易疲勞。因此，不要歪著頭或躺著、趴著看書。

拓展：不正確的讀寫姿勢(shì)還容易引起駝背、胸廓變形，影響身體健康發(fā)育和形體美觀噢。

（2）正確的握筆姿勢(shì)

不正確的握筆姿勢(shì)可影響視線與光線，當(dāng)不正確的握筆姿勢(shì)將筆尖擋住，人在坐直狀態(tài)下看不到筆尖，需要彎下頭部側(cè)邊看才能看到，就會(huì)導(dǎo)致不良的坐姿。所以，驗(yàn)證握筆姿勢(shì)是否正確的一個(gè)方法：就是人在坐直狀態(tài)下也能看到筆尖。