金華市典創(chuàng)金屬制品有限公司主要生產(chǎn)健身車飛輪，動感單車飛輪，健身器材飛輪等產(chǎn)品。

明確健身器材的使用。健身器材可分為多功能健身器材和單功能健身器材。因此，在選擇之前，你需要知道自己需要進(jìn)行哪些方面的鍛煉，然后確定健身器材的使用效果，并根據(jù)鍛煉的目的選擇相應(yīng)的健身器材。比如，想要鍛煉手臂肌肉，可以選擇手臂力量器械;如果想鍛煉腰、腹、腿，可以選擇健康騎行機(jī)或健康腹輪。為了進(jìn)行綜合力量訓(xùn)練，除了選擇的健身房，還可以輔助定期的健身器材鍛煉。

典創(chuàng)金屬制品與您分享商業(yè)健身俱樂部如何選擇器材品牌以及生產(chǎn)廠家？

眾所周知，商業(yè)活動根本目的是為了盈利。健身產(chǎn)業(yè)在背負(fù)著推廣全民健身，提高國民身體素質(zhì)之歷史使命的同時，也是以盈利為目標(biāo)，以利潤求發(fā)展的。但是這個利潤的追求是一個長期的穩(wěn)定的追求過程，而不是一個短期的斂財行為。以前市場中有很多投資者急功近利，還沒有認(rèn)清投資商業(yè)俱樂部的真正贏利點(diǎn)在哪里就匆匆進(jìn)行了投資。這些投資者的理念是用較少的錢把俱樂部的雛形搭建起來，然后的強(qiáng)調(diào)銷售，追求前期快速回報。這些投資者不管日后，只顧眼前，在器材選購上不看質(zhì)量，只求低價，為日后的經(jīng)營埋下了很大的隱患。因?yàn)槠鞑囊坏┻x定，在至少五年內(nèi)器材會對俱樂部的運(yùn)營產(chǎn)生非常大的影響。器械的外在表現(xiàn)力、科學(xué)性、故障率、舒適程度、耐久度等方面都會對俱樂部的銷售、運(yùn)營、客服、私教等方方面面產(chǎn)生直接的影響。事實(shí)上，器材選購在一個俱樂部的前期投入預(yù)算中并不是一個很大的比例，一個有著正確的經(jīng)營理念，日后能夠健康運(yùn)營的健身俱樂部在前期的宣傳、包裝、裝修、人員等方面投入的資金和精力要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于器材投入。

不要每天反復(fù)鍛煉同一塊肌肉，休息和恢復(fù)也很重要

一般來說，你鍛煉得越多的地方，變化也就越大。很多初級健身者往往對于某一部位不滿意，于是每次都去健身房都進(jìn)行同樣的鍛煉，或者每次去健身房都把身體所有部位鍛煉一遍。事實(shí)上一個肌肉被充分鍛煉后，需要48-72個小時的休息，才能進(jìn)行下一次鍛煉，因此一般隔兩天再重新鍛煉同一部位。

即使在同一個訓(xùn)練日，相同的肌肉組織也不要多次劇烈訓(xùn)練，若在前面的鍛煉中出現(xiàn)疼痛，在后面的訓(xùn)練中不要勉為其難。另外，每天你需要保持至少8小時的睡眠，因?yàn)樽銐虻乃邥鼓愕木蜕眢w肌肉得到充分的恢復(fù)。

典創(chuàng)金屬制品與您分享整好動感單車后，就正式進(jìn)入訓(xùn)練，在訓(xùn)練之前，我們還要注意這幾點(diǎn)：     

首先，如果是新手或者體重較大的朋友，盡量不要站起來蹬，因?yàn)檎酒饋淼?，膝蓋會承受較大的壓力，再加上高強(qiáng)度大節(jié)奏，膝蓋容易受傷。     

其次，如果擔(dān)心騎久動感單車會導(dǎo)致粗腿的，特澤瓦來為你打個預(yù)防針。動感單車是有氧耐力訓(xùn)練，可以更好的訓(xùn)練到你的紅肌纖維，紅肌纖維的橫截面比白肌窄，因此紅肌纖維越發(fā)達(dá)，身材也會變得更緊致更有線條感。     

，騎行是要沉肩收腹，注意踩動節(jié)奏，不建議做一些危險性動作，比如雙手離開車把、俯臥撐、左右晃動身體等等，盡量跟著操課教練。     

如果覺得長時間的有氧運(yùn)動有點(diǎn)無聊，無法堅持的朋友，可以試試動感單車課程，熱烈的環(huán)境和動感的氣氛都會讓你更好的參與到訓(xùn)練中。一般有氧運(yùn)動基本上需要1-2個月的時間才能看到，因此一定要堅持訓(xùn)練哦。     

再就是，動感單車是通過阻力和腳踏的緩沖，其實(shí)膝蓋承受得壓力并不多，因此單車與跑步相比，對于膝蓋的傷害會更小。