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和優(yōu)良品與您分享，有助于減肥瘦身的食物：

肉（瘦肉）

是的，你并沒(méi)有看錯(cuò)，就是肉。

說(shuō)到肉，能想到的就是脂肪和肥胖吧？其實(shí)不然，肉中除了含有誘發(fā)肥胖的脂肪，還富含些蛋白質(zhì)。而蛋白質(zhì)就是優(yōu)良的減肥食物，不僅能增肌掉脂，還能促進(jìn)全身的循環(huán)以及代謝，有著減肥瘦身和提高基礎(chǔ)代謝的效果。

因此只要挑選那些沒(méi)有肥肉的精制瘦肉能避免肥胖，收獲更好的減肥效果。

推薦的減肥期間的肉品有：精制的瘦肉（牛肉佳、其次是羊肉和豬肉）、去皮、脂肪的禽類(lèi)肉、魚(yú)肉、蝦肉等。

當(dāng)你年紀(jì)越來(lái)越大時(shí)，保持身材和體重變得越來(lái)越難。盲目性過(guò)度減肥不僅無(wú)法持久，終也會(huì)對(duì)人體健康造成危害。所以這次就介紹幾種通過(guò)協(xié)調(diào)生活達(dá)到減肥瘦身的方法。

堅(jiān)持每天固定時(shí)間稱(chēng)重。推薦的稱(chēng)重時(shí)間是在早上上完廁所后。這一習(xí)慣能大致掌握身體的變化情況，如果比前一天胖了三斤以上，就要看看是否是前兩天吃得過(guò)多，后兩天好合理控制飲量，預(yù)防肥胖的發(fā)生。

減重比減重更重要的是減少體內(nèi)多余脂肪。

普通節(jié)食等減肥方法，都會(huì)在減肥初期收獲體重變輕的結(jié)果。但是實(shí)際上減掉的體重大多是水分、不含脂肪等，而且還沒(méi)有達(dá)到減掉脂的效果，所以不建議像節(jié)食這樣的減肥方法。這次推薦的一整套調(diào)整飲食的減肥方法，能有效的消除脂，尤其有助于消耗內(nèi)臟脂肪。

營(yíng)養(yǎng)成分代l餐產(chǎn)品作為代l餐食品，需要含有人體日常所需的營(yíng)養(yǎng)，這是毫無(wú)疑問(wèn)的，否則長(zhǎng)期食用就會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良等癥狀2.成分比例好的代l餐產(chǎn)品需要具備成分比例合理的條件，這樣才能達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡的效果3.減肥效果作用輕體食品，減肥效果的好壞決定了該產(chǎn)品能否被消費(fèi)者買(mǎi)回，實(shí)現(xiàn)又健康又有效的代l餐產(chǎn)品更是來(lái)之不易。