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和優(yōu)良品與您分享，減肥期間不能吃的食物：

方便面

方便面的熱量高，添加劑多，碳水化合物含量多。食用以后。會(huì)造成血糖值的急劇升高和脂肪的堆積，同時(shí)也會(huì)影響身體的循環(huán)和代謝速度。是減肥瘦身的敵對(duì)食物。

一包方便面的熱量大概是400卡，消耗掉一包方便面的熱量，需要我們慢跑一個(gè)小時(shí)以上。

和之夢(mèng)集團(tuán)自有商城平臺(tái):和優(yōu)良品，透過(guò)總運(yùn)營(yíng)體系：萬(wàn)和系統(tǒng)，不斷系統(tǒng)化建設(shè)渠道，為顧客長(zhǎng)期輸出價(jià)值。分享幸福生活，主張和諧共生理念，崇尚本真而精致的生活方式，持續(xù)為顧客提供超值優(yōu)品。

減肥的原理是攝入的熱量小于消耗的熱量，因此基本的減肥方式就是少吃和多動(dòng)。

減少飲食和增加運(yùn)動(dòng)說(shuō)起來(lái)很簡(jiǎn)單，實(shí)際操作卻很艱苦。不是忍耐不了饑餓，就是沒(méi)有堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的恒心。終很難取得減肥的成功。

其實(shí)減肥也能夠很簡(jiǎn)單，即使不限食、不用運(yùn)動(dòng)也能有效的提高新陳代謝和加快脂肪的燃燒，從而達(dá)到減肥瘦身的效果。

節(jié)食和生活習(xí)慣在減肥期間的要求：

一、一天三餐能吃飽不能吃撐。

二、每日晚餐于睡前四小時(shí)結(jié)束，晚飯后至睡前不得進(jìn)食。

三、多喝溫水，每天要喝足2升溫水。進(jìn)食間隔饑餓，可用溫水來(lái)充饑。

四、減肥需要有規(guī)律的假期，一周可以選擇一天吃平時(shí)想吃的任何食物，但只能吃一種，而且不能吃撐。

五、早睡早起，保證每天睡足七至九個(gè)小時(shí)。

六、保證每天有足夠的活動(dòng)，每天累計(jì)步行一萬(wàn)步以上。