愛心米飯炒豆渣的做法步驟

愛心米飯炒豆渣的做法 1把胡蘿卜、洋蔥、黃瓜切成小丁。愛心米飯炒豆渣的做法步驟1 2把海蝦米切碎。愛心米飯炒豆渣的做法步驟2 3豆渣里放入一個雞蛋和一克鹽。愛心米飯炒豆渣的做法步驟3 4用筷子攪拌均勻。愛心米飯炒豆渣的做法步驟4 5鍋中放入10克油，把攪拌好的豆渣倒入鍋中。愛心米飯炒豆渣的做法步驟5 6把豆渣用中火煎熟。培根土豆?fàn)F飯的做法步驟11 12把大米和炒過的食材倒入電飯鍋，加入適量的清水。愛心米飯炒豆渣的做法步驟6 7裝出備用。愛心米飯炒豆渣的做法步驟7 8把鍋洗干凈燒熱，入20克油加入洋蔥、胡蘿卜、海米、一克鹽中火炒一分鐘。愛心米飯炒豆渣的做法步驟8 9然后倒入米飯炒熱勻了。愛心米飯炒豆渣的做法步驟9 10再倒入豆渣，拌勻。愛心米飯炒豆渣的做法步驟10 11后倒入黃瓜丁拌勻關(guān)火出鍋。愛心米飯炒豆渣的做法步驟11 12把小番茄的頂部斜切一刀，然后從剖開的那一面中間切開。愛心米飯炒豆渣的做法步驟12 13合在一起就成了一個愛心了。愛心米飯炒豆渣的做法步驟13 14然后把它放在裝好的飯上就可以了。

黃金咖喱豬扒飯實(shí)惠快手餐的做法

黃金咖喱豬扒飯 實(shí)惠快手餐的做法 1準(zhǔn)備材料黃金咖喱豬扒飯 實(shí)惠快手餐的做法步驟1 2豬排清洗干凈，加入鹽、白酒黃金咖喱豬扒飯 實(shí)惠快手餐的做法步驟2 3加入胡椒粉黃金咖喱豬扒飯 實(shí)惠快手餐的做法步驟3 4抓拌均勻，腌制一上午黃金咖喱豬扒飯 實(shí)惠快手餐的做法步驟4 5胡蘿卜、土豆和洋蔥分別切塊黃金咖喱豬扒飯 實(shí)惠快手餐的做法步驟5 6鍋里放一大勺油，油熱后將洋蔥下鍋煸咖喱豬扒飯 實(shí)惠快手餐的做法步驟6 7洋蔥爆香后，將胡蘿卜和土豆一起下鍋煸咖喱豬扒飯 實(shí)惠快手餐的做法步驟7 8加入少許鹽，加入開水沒過蔬菜，黃金咖喱豬扒飯 實(shí)惠快手餐的做法步驟8 9加入適量的咖喱（隨個人口味）黃金咖喱豬扒飯 實(shí)惠快手餐的做法步驟9 10燒開黃金咖喱豬扒飯 實(shí)惠快手餐的做法步驟10 11轉(zhuǎn)小火慢燉，等到土豆和胡蘿卜燉軟、湯汁變少黃金咖喱豬扒飯 實(shí)惠快手餐的做法步驟11 12加入少許海鮮醬油黃金咖喱豬扒飯 實(shí)惠快手餐的做法步驟12 13加入半罐椰奶黃金咖喱豬扒飯 實(shí)惠快手餐的做法步驟13 14接著再燉一會即可關(guān)火黃金咖喱豬扒飯 實(shí)惠快手餐的做法步驟14 15腌好的豬排拿出，將雞蛋打散，豬排在蛋液里蘸一下黃金咖喱豬扒飯 實(shí)惠快手餐的做法步驟15 16裹面包糠黃金咖喱豬扒飯 實(shí)惠快手餐的做法步驟16 17再蘸蛋液黃金咖喱豬扒飯 實(shí)惠快手餐的做法步驟17 18再裹面包糠，直到表面的厚度自己滿意為止黃金咖喱豬扒飯 實(shí)惠快手餐的做法步驟18 19鍋里油燒六成熱，將豬排下鍋炸制，一面金黃后翻面，直到豬排成熟酥脆即可撈出 黃金咖喱豬扒飯 實(shí)惠快手餐的做法步驟19 20做菜之前，將淘好的大米放入電飯煲，等菜做好時，已經(jīng)燜好米飯，將咖喱和豬排擺放在米飯上即可

速食并不是5分鐘吃完早飯,10分鐘解決午飯的“快餐”,你完全

在我們的理解中，常常將速食與"垃圾食品"等同起來。我們對速食的誤解還真不少:

1、速食就是快餐，就是狼吞虎咽，吃速食肯定會造成，引發(fā)"快餐綜合征"。其實(shí)，我們所談的速食并不是5分鐘吃完早飯，10分鐘解決午飯的"快餐"，你完全可以細(xì)嚼慢咽精心挑選的速食，做到"速食慢餐"。

2、速食多為"三高"即高熱量、高脂肪、高鈉;"三低"即低礦物質(zhì)、低維生素、低纖維素食物，長期吃速食會導(dǎo)致肥胖、、等各種慢。我們不否認(rèn)速食中確有"三高、三低"食物，譬如高熱量高脂肪的油炸食品、高鈉的方便面等。鮮蝦什錦豆腐的做法步驟3 4鍋里放少許油，姜末，豌豆洋蔥胡蘿卜香菇丁放入煸炒到豌豆變色。在選擇這些食物時就需配用清淡的蔬菜，新鮮的水果，糾正飲食偏差。當(dāng)然，我們也不提倡過于長期的速食。