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我們皓千減肥訓(xùn)練營(yíng)里面學(xué)到的，飲食是日常生活中常吃的東西，運(yùn)動(dòng)是日常生活中經(jīng)常做的運(yùn)動(dòng)，不需要你花費(fèi)太大的代價(jià)，以做到一個(gè)很好的保持作用，最重要的是讓你知道飲食和運(yùn)動(dòng)的要點(diǎn)，這一點(diǎn)也是至關(guān)重要的。

運(yùn)動(dòng)量的多寡，全視你的目標(biāo)何在。如果你想變成神秘女超人的話，每天大概要運(yùn)動(dòng)十個(gè)鐘頭吧?可能還不夠!假如是要參加奧運(yùn)馬拉松的話，每天也要幾小時(shí)。

若你所想要的，只是燃燒體內(nèi)多余脂肪、加強(qiáng)肌力、增進(jìn)心肺功能的話，一天有氧運(yùn)動(dòng)30分鐘以上，每次運(yùn)動(dòng)1到2個(gè)小時(shí)，每星期三次以上，就足夠了。

減肥訓(xùn)練營(yíng)簡(jiǎn)介：

武漢體院皓千肥訓(xùn)練營(yíng)是一個(gè)集健康教育、健康管理與運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)、運(yùn)動(dòng)健身于一體的享有一定知名度的健康運(yùn)動(dòng)品牌?！敖】颠\(yùn)動(dòng)”意在通過(guò)健康的飲食、生活習(xí)慣的培養(yǎng)、教育，加之專業(yè)、科學(xué)有效的運(yùn)動(dòng)，達(dá)到控制體重、健身、強(qiáng)體的目的。

武漢皓千減肥訓(xùn)練營(yíng)，從2008年7月建立以來(lái)，一直秉承營(yíng)養(yǎng)加運(yùn)動(dòng)加心理調(diào)適的加減法理念，即運(yùn)用均衡營(yíng)養(yǎng)的膳食原則，增身者所缺乏的營(yíng)養(yǎng)元素，通過(guò)科學(xué)運(yùn)動(dòng)和生活方式的改善，減掉身體多余的脂肪和亞健康狀態(tài)，調(diào)整機(jī)體的新陳代謝，調(diào)適心理，促進(jìn)肥胖機(jī)體向正常狀態(tài)的轉(zhuǎn)化。

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2008年7月至今，20多期的皓千武漢減肥夏令營(yíng)為來(lái)自大陸、香港、美國(guó)、加拿大、日新加坡等近萬(wàn)名肥胖青少年成功達(dá)到了減肥的預(yù)期目標(biāo)。正是因?yàn)槿绱?，武漢減肥夏令營(yíng)多次受邀參加新聞?lì)l道、湖北衛(wèi)視、新華網(wǎng)等媒體采訪，獲得了一致好評(píng)和巨大反晌。目前，武漢減肥夏令營(yíng)由其倡導(dǎo)的安全、科學(xué)、有效、有趣的減肥方式已經(jīng)深入人心，快樂(lè)減肥，享受（瘦）生活，成千上百的青少年在這里收獲了健康、友誼與快樂(lè)。

武漢體院皓千減肥訓(xùn)練營(yíng)采用全封閉式減肥的訓(xùn)練模式，武漢體院皓千訓(xùn)練營(yíng)位于武漢體育學(xué)院內(nèi)！針對(duì)人群：體脂超高的成年人，青少年肥胖人群

武漢體院皓千減肥夏令營(yíng)火熱報(bào)名中，這個(gè)夏天到了小伙伴們趕緊來(lái)減肥，武漢體院皓千減肥夏令營(yíng)依托于體院強(qiáng)大的科研資源和專業(yè)的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)館，為肥胖人群提供專業(yè)科學(xué)、專業(yè)、健康的減重服務(wù)，告別肥胖，享受（廋）健康！告別緊張的學(xué)習(xí)，把握夏天這個(gè)減肥的黃金期，趕快重塑完美體形，擁有健康，增加自信，享受（廋）快樂(lè)吧！

2008年7月至今，20多期的皓千武漢減肥夏令營(yíng)為來(lái)自大陸、香港、美國(guó)、加拿大、日新加坡等近萬(wàn)名肥胖青少年成功達(dá)到了減肥的預(yù)期目標(biāo)。正是因?yàn)槿绱?，武漢減肥夏令營(yíng)多次受邀參加新聞?lì)l道、湖北衛(wèi)視、新華網(wǎng)等媒體采訪，獲得了一致好評(píng)和巨大反晌。目前，武漢減肥夏令營(yíng)由其倡導(dǎo)的安全、科學(xué)、有效、有趣的減肥方式已經(jīng)深入人心，快樂(lè)減肥，享受（廋）生活，成千上百的青少年在這里收獲了健康、友誼與快樂(lè)。