小貼士：如何防止產(chǎn)后皮膚松弛的問題

適當?shù)募∧w可以幫助產(chǎn)婦的肌膚重建膠原蛋白，幫助臉部的肌肉變得更加順滑，擁有彈性。蕞好是在懷孕期間有空就對臉部的皮膚進行簡單的，這樣對于預防產(chǎn)后皮膚松弛非常有幫助。

親子悅母嬰護理是一家專業(yè)母嬰產(chǎn)后護理機構(gòu)，專業(yè)的護理團隊，集產(chǎn)后護理、產(chǎn)后美麗、產(chǎn)后康復、心理疏導、新生兒護理、科學哺乳、新生兒早期情商智商開發(fā)，科學營養(yǎng)月子膳食為一體，“親子悅”期待您的來電咨詢，給您的產(chǎn)后護理服務(wù)！ 

小貼士：怎樣才算是科學合理的坐月子

1、正常洗頭，坐月子的時候適當?shù)南搭^對于產(chǎn)婦的身體還是有好處的，洗頭的水溫一般在37度左右，洗完后應該即使的擦干或者用吹風機吹干。在頭發(fā)沒干之前，不能立即入睡。 　　

2、正常洗澡，產(chǎn)婦在生產(chǎn)之后的24小時就可以擦拭局部身體了，產(chǎn)后一周就可以進行淋浴，盡量不要坐浴。在產(chǎn)婦洗浴的時候應該控制好水溫以及室溫，洗澡的時間不宜太長，十分鐘左右即可，未愈合的傷口不要沾水。

小貼士：產(chǎn)婦在月子期間要如何進行鍛煉

1、散步減肥 　　

其實散步對于新媽媽們來說也是一個非常不錯的減肥方法，雖然減肥的效果并沒有那么明顯，但是對于產(chǎn)后媽媽們來說是非常重要的，在生產(chǎn)后適當?shù)纳⒉竭\動不但可以有效的減肥，還能增強血液循環(huán)，促進排出。 　

2、仰臥起坐 　　

對于腹部脂肪較厚的新媽媽來說，仰臥起坐是一個非常有效的項目，當產(chǎn)婦身體恢復之后，通過仰臥起坐的方法，持之以恒，腹部的贅肉就會一點點的消失，可以擺脫腹部贅肉的困擾。

小貼士：如何正確的進行月子期間的飲食調(diào)理

1.多樣性 　　

產(chǎn)婦的月子餐應該多樣，這樣可以補充產(chǎn)婦身體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)。注意葷素搭配、粗細搭配等，這樣不但可以保證各種營養(yǎng)的社區(qū)，還能會與蛋白質(zhì)起到互補，提高整體的營養(yǎng)價值。

2.多吃含鈣的食物 　　

對于哺乳期的產(chǎn)婦來說需要大量的鈣質(zhì)，所以就要在飲食中給予補充，此外每天還應該增加25克左右的蛋白質(zhì)，避免影響分泌。