根據(jù)睡姿，選適合軟硬度的床墊

趴睡

趴睡時(shí)你的肌肉、關(guān)節(jié)、經(jīng)脈、都在不同程度的受到體重的壓力，體重越高壓力也就越大。

但就是喜歡趴著睡，改不過來怎么辦呢？床墊的話建議買的越軟越好了，推薦乳膠、記憶棉的床墊，如果覺得家里床墊還是不夠軟就可以，單獨(dú)買乳膠墊墊在現(xiàn)有的床墊上。對(duì)于脖子而言，買個(gè)旅行用的頸枕，掛脖子上再睡這樣就不用擔(dān)心第二天脖子痛了。

側(cè)臥

側(cè)臥其實(shí)是一個(gè)比較健康的姿勢，對(duì)于特殊人群還有著調(diào)節(jié)身體機(jī)能的作用。

打鼾嚴(yán)重者：建議側(cè)臥睡。側(cè)臥睡時(shí)呼吸道會(huì)比較自然的打開，進(jìn)而能夠減少打呼嚕的次數(shù)和打呼嚕的聲音。

頸部有疾病者：側(cè)臥能在一定程度上伸展脊椎，舒緩我們的疲勞感，并在一定程度上可以緩解背痛。

胃食管返流者：推薦左側(cè)臥睡，并在上半身處墊一個(gè)軟墊，讓食管高于胃部，避免胃酸返流入食管。

俯臥者適合選用低枕頭,它有助于緩解頸部壓力和肌肉緊張

當(dāng)我們仰臥時(shí)，腰部需要特別的支持。此時(shí)，應(yīng)該選擇較硬的床墊，可避免身體的這些部位過于陷入床墊。同時(shí)，配以中等高度的枕頭能幫助仰臥者享受更舒適的睡眠。

如果喜歡俯臥睡覺，那就選擇稍硬的床墊。因?yàn)楦┡P時(shí)，頸部和腰部需要堅(jiān)硬床墊的支持。俯臥者適合選用低枕頭，它有助于緩解頸部壓力和肌肉緊張。

每個(gè)人的體型都是獨(dú)特的，選擇床墊時(shí)，應(yīng)考慮到這一點(diǎn)。由于每個(gè)人的具體情況不同，比如體重、身高、胖瘦等，理想的狀況是，床墊應(yīng)能貼合某些身體部位——如肩膀和臀部——并能支持其他部位——如腰部。一般來說，體輕者適合睡較軟的床，使肩部、臀部稍微陷進(jìn)床墊，從而使腰部獲得充分支撐，而體胖者則反之。

人生的三分之一是在睡眠中度過的，衡量人們是否擁有“健康睡眠”的四大標(biāo)志是：睡眠充分，時(shí)間足，質(zhì)量好，。入睡容易，不會(huì)中斷，睡眠深適，醒來倦意全消，這些都和床墊的質(zhì)量息息相關(guān)。

一組數(shù)據(jù)顯示，一般人晚上睡覺大約翻身40~60次，而其中有幾次翻身的幅度會(huì)特別大，如果床墊的寬度不夠或者是軟硬度不符合人體工學(xué)，則很容易發(fā)生睡眠中的“軟”傷害。接下來佛山品牌定制床墊廠家為大家介紹幾款市面上較為流行床墊：

彈簧床墊是如今市面上的床墊，它的結(jié)構(gòu)主要包括彈簧、氈墊、棕墊、泡沫層和床表紡織面料。在床墊家族里，彈簧床墊的歷史為悠久，制作工藝為純熟。它本身也具有良好的彈性和抗沖擊性。