涼皮米皮培訓(xùn)

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　　1.面粉內(nèi)加入少許鹽，再加入適量水和成干濕適中的面團

　　2.面團先蓋上保鮮膜，再蓋上濕布靜置30分鐘

　　3.盆內(nèi)放入水，把面團放入像洗衣服一樣反復(fù)搓洗

　　4.當(dāng)水變的很白時把水過濾到大點的容器中，然后再加入水接著洗，變白后濾出

　　5.直到洗的水變清，只剩下發(fā)黃的面筋即可

　　6.過濾出來的水靜置4至5小時

　　7.面筋用流水沖洗一下

　　8.往面筋里加入1克酵母，揉勻后蓋好發(fā)酵至1倍大

　　9.發(fā)好的面筋上鍋蒸15分鐘

　　10.蒸好的面筋冷卻后切段備用

　　11.面漿水沉淀后舀去表面的清水

　　12.剩下的粉漿用勺子攪勻

　　13.找兩個較大點的平底盤交替使用，先在盤底刷上熟油，再舀入適量粉漿，熱水上鍋蒸約1分鐘，面皮鼓起呈透明狀時立刻取出，再換另一盤

　　14.蒸好的涼皮可以輕松的取下，依次做好全部

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成本低，創(chuàng)業(yè)簡單，就選擇誠實人小吃培訓(xùn)米皮

為什么鍋巴這么好吃？誠實的人與你分享零食培訓(xùn):

原因1。精米含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、維生素B2、煙酸和維生素C等必需營養(yǎng)素。與大豆相比，大米中含有豐富的賴氨酸和蘇氨酸。此外，各種氨基酸的比例接近人體的需要，如果經(jīng)常食用，對身體有營養(yǎng)作用。

原因二。豆芽在發(fā)芽過程中會發(fā)生水解，降解豆類中的植酸，釋放出更多的鈣、磷、鐵等無機鹽，從而提高無機鹽的吸收和利用率。發(fā)芽期間，維生素變化很大，如胡蘿卜素增加2-3倍，硫胺素增加2-4倍，維生素C從0增加到每100克豆芽4-8毫克。發(fā)芽過程中，去除了胰蛋白酶、棉子糖、鼠李糖等不利于人體吸收的物質(zhì)，提高了蛋白質(zhì)的利用率。

米皮小吃培訓(xùn)

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