早在1778年，英國探險家J.庫克船長在夏威夷群島就曾見過當?shù)鼐用裼羞@種活動。1908年后沖浪運動傳到一些。1960年后傳到亞洲。近一、二十年沖浪運動有較大發(fā)展，北美洲、秘魯、夏威夷、南非和澳大利亞東部海濱都曾過大型的沖浪運動比賽。第二次大戰(zhàn)后，塑料工業(yè)的誕生產(chǎn)生了輕便的塑料沖浪板，促進了沖浪運動的發(fā)展，由此，沖浪運動才真正在許多開展起來。隨著沖浪運動逐漸普及和提高，其運動便向著競技方向發(fā)展了。

如今用的沖浪板長1.5～2.7米、寬約60公分、厚7～10公分，板輕而平，前后左右兩邊稍狹小，后正下方有一起平穩(wěn)功效的尾鰭。以便提升滑動摩擦力，在表面上還有涂一種果蠟的外膜。所有沖浪板的凈重只能11～26Kg。刺激沖浪健身運動是運動員先俯臥或跪在沖浪板上，用手劃入有適合海浪的地區(qū)作起點。當海浪促進沖浪板拖動時，運動員使沖浪板維持在浪峰的前邊站起來身體，兩腿前后左右當然設立（一般 是均衡腿在前，操縱腿放前），兩膝微屈，隨波逐浪，迅速前進滑行。

沖浪運動是運動員先俯臥或跪在沖浪板上，用手劃到有適宜海浪的地方作起點。當海浪推動沖浪板滑動時，運動員使沖浪板保持在浪峰的前面站起身體，兩腿前后自然開立（通常是平衡腿在前，控制腿在后），兩膝微屈，隨波逐浪，快速滑行。夏天沖浪的好處就是能夠在很大程度上減少運動對下肢關節(jié)的壓力。在陸地上，我們每跑一英里，每只腳大約會撞擊地面1000次左右，踝關節(jié)、膝關節(jié)和股關節(jié)都受到劇烈震蕩，常會發(fā)生韌帶拉傷。而如果你駕駛沖浪板，這種震蕩幾乎為陸上跑步的1/12，傷害性就非常小了。