制作豆沙包使用的是紅豆，紅小豆不僅營養(yǎng)價bai值特別的豐富，而且還具有極du高的藥用價值，zhi經(jīng)常食用可以幫助我們的身體，去除體內(nèi)的濕氣，更能消除水腫，健脾。

在紅小豆中含有非常豐富的蛋白質(zhì)和糖類，在給我們的身體補(bǔ)充營養(yǎng)的同時，還能夠提供非常充足的能量，而且它還具有很好的益血和除濕的作用。如果每餐吃七成或八成飽，在兩餐之間感到餓了，吃一點易消化、富于營養(yǎng)的零食，既保證老年人的正常營養(yǎng)需要，又不會給胃腸造成過重負(fù)擔(dān)?，F(xiàn)如今有很多人由于自己的居住環(huán)境比較潮濕，再加上缺少必要的運動，就容易導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣過重，進(jìn)而總會出現(xiàn)頭暈，無力的情況，這個時候我們堅持食用一段時間的紅小豆就能夠有效緩解。

豆沙面包的做法

我們準(zhǔn)備普通面粉300g加入3g酵母30g的白糖，這個白糖的量可以根據(jù)個人口味增減，然后在打上三顆雞蛋三顆雞蛋的水分大概有120-150g，所以我們根據(jù)雞蛋的大小加入約30-50g的溫水和面，把它揉成一個稍軟的光滑面團(tuán)我們蓋上保鮮膜。1、面粉主要成分是碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣、磷、鉀、維生素B1、維生素B2及煙酸等成分，還有一種尿囊素的成分。密封醒發(fā)40分鐘。

面團(tuán)醒好之后我們可以看到里面有很多蜂窩狀的氣孔，在案板上撒一些干面粉把面團(tuán)揉搓排氣，一定要多揉一會兒盡量排凈里面的空氣，這樣我們二次醒發(fā)的時候毛孔才能更加細(xì)膩。       

紅豆面包

傳統(tǒng)的紅豆面包采用北海道十勝地區(qū)的紅小豆做為內(nèi)餡，糯米酒的酒糟做為酵種，經(jīng)過長時間發(fā)酵制成。這就是紅豆面包為什么這么好吃的原因，它傾注了面包匠人無數(shù)的心血在里面。

即使在國內(nèi)，無法用到這些特定的食材，一樣能制作出好吃的紅豆面包。我們可以因地制宜采用國產(chǎn)的紅豆，品質(zhì)也不輸日本產(chǎn)的，或者采用市售的紅豆沙，而酒糟可以用酵母來代替。

紅豆面包卷的做法

1.將除黃油外的面團(tuán)材料放入和面桶，注意先放液體材料

2.避免酵母粉直接和糖粉、鹽接觸，和成表面光滑、可以拉出較粗筋膜的面團(tuán)

3.放入室溫軟化后的黃油，繼續(xù)揉至面團(tuán)到擴(kuò)展階段，可以拉出透明、不易斷裂的筋膜

4.將揉好的面團(tuán)蓋上濕毛巾，放入烤箱啟動發(fā)酵模式發(fā)酵60分鐘至面團(tuán)變?yōu)樵瓉泶笮〉?-2.5倍大

5.將發(fā)酵好的面團(tuán)揉勻均分為4份，滾圓，蓋上保鮮膜松弛15分鐘進(jìn)行中間發(fā)酵

6.取其中一份面團(tuán)按扁，包入20克的紅豆沙，把口收緊、搓圓

7.將包好紅豆沙的面團(tuán)按扁、搟成長舌狀，用刀劃出縱向紋路

8.翻面，從沒有紋路的一端卷起，接口處捏緊，整理好形狀

9.將后的面包放入烤盤，在上層烤架放一盤熱水，啟動發(fā)酵功能做后發(fā)酵，時間為40分鐘

10.在發(fā)酵好的面團(tuán)上刷上雞蛋液

11.烤箱提前預(yù)熱10分鐘至170度，放入烤箱中層，上下火烤15分鐘即可