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健康護理要從中老年開始，特別是女性朋友。否則皮膚很容易老化，面部就會越來越明顯，身體素質(zhì)也會變差，各種疾病都會隨之而來。所以，中老年女性的健康保健非常必要。下面就看中了老年婦女的養(yǎng)生保健小常識。

女性保 i健也要保證充足的睡眠，同時也要注意美容。睡眠充足可解除身心疲勞，方可增強力和抗病能力。否則抵抗能力和能力就會下降，疾病會蔓延，心腦血 i管病的發(fā)病率也會上升。此外，這一年齡段的眼角會慢慢出現(xiàn) zhou紋，所以要適當(dāng)美容，讓自己時刻保持年輕美麗。

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可以安全地 zui

修正：

很多 Dinke家庭的婦女長期服用避孕藥，以避免由于多次服藥而出現(xiàn)紊亂。但事實上，這種避孕方法并不適用于所有女性。很多婦女長期服用避孕藥會導(dǎo)致一段時間的紊亂。所以在選擇避孕方法前要考慮自身的體質(zhì)。

衛(wèi)生巾可以經(jīng)常使用

對于敏感體質(zhì)的女性，更應(yīng)謹慎使用衛(wèi)生巾，因可能引起、出現(xiàn)等癥狀。皮膚敏感者好選擇柔軟舒適、不刺激皮膚的棉質(zhì)衛(wèi)生巾。

除了少量使用衛(wèi)生巾外，還要注意衛(wèi)生巾前要洗手，否則很容易造成。另外，很多女性習(xí)慣于在洗手間放衛(wèi)生巾，但事實上，受潮后細菌更容易侵入。衛(wèi)生巾應(yīng)放在干燥、干凈、濕潤后不可再使用。

脫掉腋毛不會傷身體

腋毛好不要頻繁地剃掉，如有必要，應(yīng)先用剪刀將腋毛剪短，然后用剃刀仔細刮去，但不能留下根狀毛發(fā)，否則會倒扣入肉中，刺破皮膚。另外，腋下有汗時，可用濕紙巾擦拭，以保持腋下干燥。脫毛后，可適當(dāng)抹一些潤膚霜，不要使用爽身粉等，以免堵塞毛孔，影響排汗。

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不能長期喝糖漿

產(chǎn)婦在產(chǎn)后適當(dāng)飲用紅糖水，有利于寶寶的健康成長。由于產(chǎn)婦分娩時，體力消耗很大，加之產(chǎn)后還要給嬰兒喂奶，需要大量的碳水化合物和鐵。具有養(yǎng)血的功效，是我國傳統(tǒng)滋補佳品。不過紅糖水并不是越多越好，長期飲用不利于恢復(fù)。產(chǎn)后10天，逐漸消退，收縮也恢復(fù)正常，如喝紅糖水時間過長，會使產(chǎn)婦持續(xù)增多，可能會引起產(chǎn)婦起。產(chǎn)后7-10天內(nèi)飲用紅糖水的佳時間

不適合喝濃湯

產(chǎn)后多喝高脂濃湯，不僅影響食欲，還會使人體肥胖，體形變型，而且使中脂肪含量過高，使初生嬰兒不能耐受和吸收而引起腹瀉。懷孕期間好喝一些油脂清湯，比如蛋花湯、魚湯等。

不能吃溫燥，辛辣的食物

該產(chǎn)品可使產(chǎn)婦產(chǎn)生內(nèi)生熱氣，從而引起產(chǎn)婦上火，出現(xiàn)口舌生瘡、大結(jié)等癥狀。哺乳期的媽媽有內(nèi)熱，可以通過影響嬰兒，使嬰兒體內(nèi)產(chǎn)生內(nèi)熱。因此，產(chǎn)婦的飲食宜清淡溫和，特別是產(chǎn)后5-7天，應(yīng)以粥、軟飯、面條、蛋湯等為主，不能吃大蒜、辣椒、韭菜等，好不要喝。