青少年心理咨詢

暴躁或抑郁的孩子——家長(zhǎng)要懂得調(diào)整孩子情緒

這類型的孩子可以稱為具有“戲劇性氣質(zhì)”。勇敢說(shuō)不對(duì)不喜歡做的事情說(shuō)“不”,對(duì)沒(méi)好心的同事說(shuō)“不”,拒絕他人往往需要更大的勇氣,勇敢的告訴他自己說(shuō)“不”的原因,讓他知道你真的不是那個(gè)什么都忍氣吞聲的老好人。暴躁的孩子發(fā)脾氣會(huì)大哭、摔東西、踢人等等,而抑郁的孩子從不放聲哭,像林黛玉一樣,這是氣質(zhì)的兩 極。對(duì)待暴躁的孩子,家長(zhǎng)回應(yīng)時(shí)聲音一定要平和,了解孩子為什么發(fā)脾氣,并堅(jiān)定表明自己的看法。而對(duì)于抑郁的孩子,他們的負(fù)1面情緒多,大人要多給他調(diào)動(dòng)積極情緒,慢慢讓他開(kāi)朗起來(lái)。

學(xué)會(huì)獨(dú)處

獨(dú)處是一門課,習(xí)慣了男朋友陪伴、好朋友一起玩鬧的日子,你會(huì)不習(xí)慣一個(gè)人的時(shí)候,有他們?cè)谀銜?huì)很自信,這是原于他們幫你解決了很多問(wèn)題。實(shí)際上你個(gè)人并沒(méi)有成長(zhǎng),什么時(shí)候自己拿主意就真的長(zhǎng)大了!

勇敢說(shuō)不

對(duì)不喜歡做的事情說(shuō)“不”,對(duì)沒(méi)好心的同事說(shuō)“不”,拒絕他人往往需要更大的勇氣,勇敢的告訴他自己說(shuō)“不”的原因,讓他知道你真的不是那個(gè)什么都忍氣吞聲的老好人!

友好體諒的對(duì)待他人和自己

       更友好體諒的對(duì)待他,那么同樣這樣對(duì)待自己就容易多了。當(dāng)你不自覺(jué)的想要去評(píng)價(jià)他人時(shí),有一個(gè)簡(jiǎn)單的方法讓你能夠更體諒友好的對(duì)待他人,那就是問(wèn)自己一些對(duì)此有幫助的問(wèn)題。我發(fā)現(xiàn)一個(gè)特別有用的:

       這個(gè)人身上有什么特質(zhì)我的身上也有的?他/她在這個(gè)方面與我是有多么相象呢?

       這個(gè)辦法將我的注意力從我和他人之間不同點(diǎn)的比較轉(zhuǎn)移到我們之間的相同點(diǎn)。它消除了我們之間的隔閡,我可以感覺(jué)到我和這個(gè)人之間的距離近了,并且會(huì)更加理解他人。

        當(dāng)你不自覺(jué)的想要去評(píng)價(jià)某個(gè)人的時(shí)候你可以試試這個(gè)辦法,不必在意那個(gè)人是否與你親近又或者他僅僅只是個(gè)陌生人。

通過(guò)這個(gè)辦法,你會(huì)發(fā)現(xiàn)當(dāng)你評(píng)價(jià)自己的時(shí)候,你會(huì)很自然的想到并且將這個(gè)更加體諒友善的方法用在自己身上。并且通過(guò)這個(gè)方法,你會(huì)自我感覺(jué)越來(lái)越好,且有助于自我尊重的建立。

       此外,友善的對(duì)待他人,有朝一日他人也會(huì)這樣對(duì)待你。