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鑫顧與您分享男人運(yùn)動(dòng)健身之后的5大“不要”

不要馬上抽煙

運(yùn)動(dòng)健身和抽煙絕i對是一個(gè)矛盾的存在，不過對于很多有抽煙習(xí)慣的人來說，戒煙是件極為困難的事情。即使煙癮再大，在運(yùn)動(dòng)健身之后也不要馬上抽煙。因?yàn)樵趧×疫\(yùn)動(dòng)之后，身體比平時(shí)需要更多的氧氣，而抽煙會影響供氧量。同時(shí)，抽煙會影響，能量的補(bǔ)充水平。煙民們蕞好在運(yùn)動(dòng)健身能量補(bǔ)充之后一段時(shí)間，身體狀態(tài)平復(fù)之后再抽煙。當(dāng)我們穿鞋時(shí)，一般靠大腳趾用力，大腳趾麻木就會出現(xiàn)穿鞋、走路用不上力，甚至是腳尖拖地，還有時(shí)會出現(xiàn)腳背麻或腳掌麻等。

鑫顧公司的誠信、實(shí)力和產(chǎn)品質(zhì)量獲得業(yè)界的認(rèn)可，歡迎各界朋友蒞臨參觀、指導(dǎo)和業(yè)務(wù)洽談。

鑫顧與您分享健身的好處

懶惰是很奇怪的東西，它使你以為那是安逸，是休息，是福氣；但實(shí)際上它所給你的是無聊，是倦怠，是消沉；它剝奪你對前途的希望，割斷你和別人之間的友情，使你心胸日漸狹窄，對人生也越來越懷疑。

有時(shí)候一旦你開始跑步，就只跑了10分鐘，便會順其自然完成整段路線，并獲得極大的滿足感。當(dāng)沒有動(dòng)力的時(shí)候，想想之前跑完每段路程后的喜悅及輕松心情，你的猶豫就會煙消云散，開始只往前跑。

自己吃著高熱量的食物，卻抱怨別人身材為什么比你好，自己拖延散漫又羨慕別人成績高，一放假就抱著手機(jī)宅在家又說向往像別人那樣看過很多景色，人總要朝著好的方向去改變，才能過上更好的生活，面對美好，你能做的絕i對不僅僅是點(diǎn)個(gè)zan而已。

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運(yùn)動(dòng)完一定要做拉伸運(yùn)動(dòng)，我們把可以肌肉想象成一根皮筋，皮筋拉得越長，收縮時(shí)反彈的力量也越大，拉伸提升肌肉力量就是這個(gè)道理。由于拉伸可以提高肌肉的柔韌性，而柔韌性的增加可以提升該肌群的運(yùn)動(dòng)初長度，從而進(jìn)一步提高相關(guān)肌群的總力量。

健身一定要穿運(yùn)動(dòng)服和運(yùn)動(dòng)鞋，運(yùn)動(dòng)鞋避震比普通鞋好，運(yùn)動(dòng)服的透氣性能也比較好。這不僅可以提升運(yùn)動(dòng)的質(zhì)量和表現(xiàn)，而且可以降低運(yùn)動(dòng)受傷的風(fēng)險(xiǎn)。

運(yùn)動(dòng)完不要立刻洗澡。實(shí)際上，這是一個(gè)不大好的習(xí)慣，劇烈運(yùn)動(dòng)會使身體的血液流速加快，在這種狀況之下馬上洗熱水澡會讓肌肉和皮膚的血液流速繼續(xù)加快。剛運(yùn)動(dòng)完，人體處于代謝旺盛、皮膚血管擴(kuò)張的狀況，這時(shí)如果立即洗冷水澡，皮膚受到冷水刺激，會通過神經(jīng)反射引起皮膚血管收縮，結(jié)果可使出汗散熱受阻，反而會使散熱困難、體溫升高。同時(shí)，皮膚血流量減少使回心血量突然增加，會增加心臟負(fù)擔(dān)。