習(xí)武要具有的 心理素質(zhì)訓(xùn)練 

    心理素質(zhì)是當(dāng)代傳統(tǒng)武術(shù)優(yōu)等人才務(wù)必具有的關(guān)鍵素養(yǎng)之一。心理素質(zhì)牽制著思想政治素質(zhì)、技術(shù)素養(yǎng)和身體素養(yǎng)的發(fā)展趨勢。例如，在重特大的賽事中，在與強手抵抗時，在決策輸贏的緊要關(guān)頭，經(jīng)常會造成運動員的心理狀態(tài)過度緊張。

    這類過度緊張對運動員的觀念，技術(shù)和身體起管束、限定和壓抑感功效，進而危害運動員的技術(shù)一切正常充分發(fā)揮，乃至紊亂。例如：訓(xùn)練中的動作由易到難，由簡單到復(fù)雜，動作幅度由小到大，動作速度由慢到快，發(fā)力由少到多的循序漸進。而心理素質(zhì)好的運動員，會激起出奪得獲勝的沖動和奮力拼搏的士氣，因而進而他所具備技術(shù)水準(zhǔn)獲得應(yīng)該有充分發(fā)揮，獲得理想化的考試成績。

    對心理素質(zhì)差而危害賽事考試成績的運動員，不可以單純性從技術(shù)上或思想觀念找緣故，而應(yīng)全mian剖析，主要從心理狀態(tài)上找緣故，有目的性地開展心理訓(xùn)練，逐漸提高其心理素質(zhì)，才可以接到優(yōu)良的實際效果。而過去20年里，我國少年兒童心理健康水平持續(xù)下降，心理和溝通障礙、網(wǎng)上癮和自傷問題逐年增多。優(yōu)良的心理素質(zhì)并不是根據(jù)品德教育，技術(shù)訓(xùn)練，身體訓(xùn)練就能產(chǎn)生的，務(wù)必根據(jù)專門的心理訓(xùn)練才可以做到預(yù)估的目地。因而，思想道德文化教育，教育，身體訓(xùn)練，技術(shù)訓(xùn)練不可以替代當(dāng)代心理訓(xùn)練，心理訓(xùn)練是青少年兒童傳統(tǒng)武術(shù)訓(xùn)練中的一個關(guān)鍵內(nèi)容。 

少兒武術(shù)基礎(chǔ)知識，你知道幾點？

    提及武術(shù)，較先讓人想起的是古代武俠小說、影片，或是是李小龍、成龍大哥、李蓮杰等功夫明星，但究竟什么叫我國武術(shù)，很有可能沒有多少人真真正正掌握。這樣的教學(xué)目的和方法，完全不同于以選拔武術(shù)表演和武術(shù)選手為目的的專業(yè)院校和業(yè)余體?；蛭湫g(shù)隊，是從每一個孩子的成長發(fā)育角度出發(fā)的個性化的教學(xué)方式。如今愈來愈多的家長意識到武術(shù)的運動健身強身健體功效，也想要送孩子來學(xué)習(xí)武術(shù)。對孩子學(xué)習(xí)武術(shù)，家長們有眾多疑惑。大家就少年兒童怎樣學(xué)習(xí)武術(shù)、武術(shù)對少年兒童的發(fā)展有什么功效開展論述。 

    五歲后孩子能習(xí)武了 許多家長由于孩子身體差、欠缺恒心而煩惱，武術(shù)訓(xùn)煉能夠增強體質(zhì)，尤其是身體素質(zhì)較差的孩子，在學(xué)習(xí)武術(shù)后身體素質(zhì)明顯提高、精神更圓潤。

    學(xué)習(xí)武術(shù)的益處也有許多，比如能夠發(fā)展趨勢孩子的靈活性、方向感、邏輯思維能力，塑造任勞任怨、堅韌不屈的質(zhì)量，塑造尊敬師長、弘武弘德的精神，這也是民俗文化的承傳。

在武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練中應(yīng)注意以下問題：

依據(jù)兒童生理特征，在武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)煉中應(yīng)留意下列難題： 

    塑造優(yōu)良體形，操縱肌肉訓(xùn)練 兒童的骨垢線較為綿軟，且骨成份多，故延展性大而強度小，不容易斷裂但易彎折形變。

    以“雙基”課堂教學(xué)為主導(dǎo)，操縱體力、靜力訓(xùn)練 兒童的血液量相對性成人含量多，但企業(yè)容積血液中的血紅蛋白濃度含量與成人相較為低。

    內(nèi)容和方式多元化，立即糾正錯誤動作兒童的神經(jīng)系統(tǒng)的抑止全過程不健全，激動全過程主要表現(xiàn)為好動，專注力不容易集中化。學(xué)習(xí)培訓(xùn)動作和技術(shù)性時，大多數(shù)憑興趣愛好。 

武術(shù)培訓(xùn)中也有步行口訣的哦！

    步型口決 對新手而言，步型、步驟務(wù)必注重其規(guī)格型號和規(guī)定，那樣在之后的訓(xùn)練中才可以保證標(biāo)準(zhǔn)。另一腿膝挺直，腳尖再內(nèi)扣向斜正前方，兩腳全腳碰地。每個周末上完課，教練和班主任都會往小朋友們記錄練習(xí)的本本上新添加練習(xí)任務(wù)，持續(xù)激勵小朋友們堅持練習(xí)，在熟練的基礎(chǔ)上日漸精進。上體正對著正前方，雙手作揖于腰部，眼往前側(cè)視。 規(guī)定與關(guān)鍵點：前腿弓，后腳繃；挺胸，塌腰，沉髖；前腳尖與后腳跟成一平行線。 

    口 訣：前腿弓，后腳繃，挺胸立腰莫搖晃。 馬步 兩腳平行面設(shè)立，總寬約為自己腳內(nèi)長的三倍，腳尖正對著正前方，屈膝半蹲，腿部不超過腳尖，大腿貼近水準(zhǔn)，全腳碰地，人體落于兩腿之間，雙手作揖于腰部。而如果能有一項孩子喜愛的，且參與方便，運動強度易于控制，又能和同學(xué)交流互動，輕松愉快的運動項目，可以幫助孩子放松緊張疲勞的大腦，同時強身健體，補充過度消耗的精力，孩子的學(xué)習(xí)效果當(dāng)然會更好。眼見正前方。 姿勢規(guī)定與關(guān)鍵點：項平，肩平，兩大腿平；挺胸，塌腰，腳后跟處蹬。 口 訣：一蹬（腳后跟外蹬）、二扣（腳尖、膝再內(nèi)扣）、三挺（項、胸、腰）、四平（頭、肩、腿、心）。那樣作出的姿勢宛如“坐如鐘”的覺得。 

    虛步 兩腳前后左右設(shè)立（以左腿為后），落于左腿上，右腿外旋45°，屈膝半蹲；左腿腳后跟離地，腳面繃平，腳尖稍內(nèi)空總扣，虛點路面，膝微屈；雙手插腰，眼往前側(cè)視。 姿勢規(guī)定與關(guān)鍵點：挺胸、塌腰、實虛明晰。少兒武術(shù)培訓(xùn)武術(shù)培訓(xùn)班威林武術(shù)通過武術(shù)的鍛煉，使孩子從小就能養(yǎng)成獨立自主的生活習(xí)慣，使他能夠?qū)W會刻苦耐勞，遇到困難勇于克服，鍛煉出堅韌不屈的戰(zhàn)斗意志。 口 訣：前腿虛、后腳實，挺胸、塌腰堅如松。