減肥訓(xùn)練營一般采取室內(nèi)訓(xùn)練和戶外訓(xùn)練相結(jié)合的方式進(jìn)行訓(xùn)練，這樣能夠達(dá)到很好的減肥效果。

室內(nèi)訓(xùn)練：采用10種以上減肥訓(xùn)練方法--跑臺、登山機、樓梯機、橢圓機、動感單車、游泳、普拉提、搏擊操、踏板操、彈力繩、健身球等。

戶外訓(xùn)練：戶外訓(xùn)練--每周一次風(fēng)景區(qū)旅游，有效改善心理疲勞，緩解戶外訓(xùn)練戶外訓(xùn)練訓(xùn)練壓力，增進(jìn)團隊間的友誼。景點包括八達(dá)嶺、故宮、香山等。