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說到讓皮膚變得緊實，那zui有效的方便就是運動了?？赡軙腥巳蝿?wù)運動太麻煩了，還會出一身的汗，但是運動真的非常有效果，特別是堅持的長期運動。你會發(fā)現(xiàn)原本松垮垮的肉變得緊實起來，而且運動本身就是一件非常好的事情，不僅是對于皮膚來說對于身體內(nèi)部來說也是一件有益處的事情，可以讓體內(nèi)的器i官正常運動。不過，想利用運動來使得皮膚變得緊致起來，并不是一天兩天的鍛煉就可以的了，而是一個長期的過程。很多人去運動了一個星期覺得沒有效果就停下來了，想要有肉眼可見i效果，zui少都要幾個月，更加不可以有時候去有時候不去那樣子鍛煉，這樣根本就不會有效果。所以，想要皮膚變得緊致起來，那就堅持的努力去鍛煉吧。供應(yīng)透析乳廠家

建議大家在運動的時候不要化妝，因為運動的時候毛孔會打開，如果化了妝妝容到毛孔里面去，很容易堵塞毛孔，所以素顏運動才是zui好的。在運動之前，先用卸妝產(chǎn)品將面部的彩妝卸掉，然后再用洗面奶清潔一次，這樣才可以做到清潔干凈。

雖然讓大家素顏運動，但不代表什么東西都不涂抹。洗完臉之后，可以拍上爽膚水和涂抹乳液，這樣肌膚才不會干燥和緊繃，運動的時候臉上還是應(yīng)該涂抹一些護膚品，這樣才可以將水分鎖住哦。運動后別急著洗臉運動之后，全臉都是汗水，很多人第yi時間會去用涼水洗臉，這個做法其實并不好。剛運動完臉上的毛孔還是張開的狀態(tài)，還在排汗，毛孔內(nèi)的東西也會跟著排出來，這個時候不要急著洗臉，應(yīng)該讓它繼續(xù)排汗，等過了20~30分鐘后，臉上不再排汗了，再進行清潔，效果要好很多哦。供應(yīng)透析乳廠家

用了水為什么還要用乳液

化妝水的作用之一就是讓后續(xù)的護膚品能發(fā)揮更大的功效。因為化妝水是基礎(chǔ)護膚的第yi步，所以它在皮膚吸收zui基本的水分后，再使用乳液能為肌膚鎖住水分?；瘖y水具有二次清潔、保濕、防止皮膚粗糙等作用。所以在潔面步驟完畢后，使用化妝水一是可以把潔面步驟未清潔干凈的部位進行二次清潔，二是可以進行一個簡單的保濕為后續(xù)的上妝或護膚步驟做好保濕工作。所以在水之后使用乳液是非常必要的，乳液作為護膚品，zui大的特點就是含水量很高，可以滋潤肌膚，為干燥的肌膚進行補充水分。

涂上乳液后還可以在臉上形成輕薄透氣的保護膜，為肌膚鎖住水分，防止水分流失。比單純的化妝水相比有著更高更好的保持效果。所以不管涂了多少的化妝水，它只是具有單純功能的保濕滋潤皮膚的作用。要是想讓化妝水的水分保留在肌膚內(nèi)是不可能的，只有使用化妝水之后再使用乳液才能把這些水分很好的鎖在肌膚里。如果是干性肌膚可以選擇滋潤度較高的乳液，然后在臉上可以多涂抹些乳液。若是混油或是油性肌膚就可以選擇清爽型乳液，在T區(qū)少量涂抹，別的部分正常涂抹即可。

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醫(yī)學(xué)界，對世界許多長壽地區(qū)進行考察和研究，試圖找到有助于長壽的特殊飲食秘訣。其結(jié)果是各種各樣的，有愛喝酸奶，愛吃燉肉，愛吃大蒜，每天都吃玉米和紅薯?？傊?，在飲食方面找不到多少共同點。由于很多地區(qū)的人，同樣每天都吃玉米和地瓜，或者愛吃大蒜和燉肉，所以長壽者并不多。

因此可以證明，用飲食解釋長壽因素，用食物延緩衰老，并非一條捷徑。長命百歲，更多的是由某些特殊素組合成；同樣，老的食物，也需要多種組合，才能有助長命百歲。

提醒大家注意一點，長壽地區(qū)的食物都是原生態(tài)的。

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細(xì)看各地長壽老人，都有共同之處：多吃新鮮、自然形狀的食物，少吃加工食品；從不吃得太多，不吃得太多，多做些適度的體育鍛煉，保持適當(dāng)?shù)捏w重，與人和睦相處，和睦相處。也許，這些健康的生活行為習(xí)慣，才是健康的老之道。

準(zhǔn)確地說，只要天然食物含有豐富的營養(yǎng)和活性成分，就有老的功效。壽壽區(qū)的老人，遵循傳統(tǒng)的生活方式和烹飪方法，在飲食上保持均衡、適量的攝取，充分享受天然食物帶來的健康效果。

關(guān)于老，現(xiàn)代人的飲食誤區(qū)到底在哪里？

現(xiàn)代人類的食物確實比長壽地區(qū)要豐富得多，但是，人們攝取天然狀態(tài)的食物和獲取老成分的機會越來越少。

現(xiàn)代飲食誤區(qū)究竟在哪里？

現(xiàn)代人特點，就是天天吃著現(xiàn)代精加工食品，色香味俱全?？紤]一下，同樣的食物，在經(jīng)過不同的儲存、加工和烹飪處理之后，其生理作用就會大不相同。

相同的玉米如果制成膨化食品，對健康的影響是很小的；相同的核桃，經(jīng)加工已不新鮮，維生素 E損失嚴(yán)重；相同的花生如果制成油炸食品，劑損失，帶來油脂的高溫氧化聚合產(chǎn)物；相同的甘薯制成油炸薯片，引入苯并芘和酰胺等有毒物質(zhì)；相同的綠葉蔬菜，如烹飪時油膩，熱量增加，膳食纖維失去對人體腸道的凈化作用。

所以，現(xiàn)代烹飪和飲食方法，讓原本可以老的食物，變得不能帶給我們延緩衰老的真正益處。

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一項美養(yǎng)界的科學(xué)研究結(jié)果顯示：堅果可以顯著降低疾病的發(fā)生率，相反，服用相同劑量的 E補充劑，并不能產(chǎn)生直接食用堅果的良好效果。同一項研究表明，多吃蔬菜水果，可以預(yù)防，相反，同樣地給人們吃胡蘿卜素，或者補充人工提取的膳食纖維，卻無法起到這樣的效果。確認(rèn)現(xiàn)代科技與原生態(tài)的真實差距，提醒朋友們，為了健康，不要過于迷戀“現(xiàn)代科學(xué)”，否則反將為現(xiàn)代科學(xué)付出代價！

飲食，要注意結(jié)合健康的生活行為習(xí)慣才有效果。

人生中，導(dǎo)致人體衰老的原因有很多。比如過多的飲食，缺乏鍛煉，精神緊張，缺乏睡眠，抽煙喝酒，環(huán)境污染等等。要想達到延緩衰老的效果，就必須切實消除加速衰老的問題根源。