蝴蝶機

　　蝴蝶機夾胸的好處是不會因手臂位置的變化而變化。由于可采取橋式動作(挺胸收腹)，使手把相觸，故動作幅度可更大。不僅中下胸縫，對整個胸縫都有很強的刺激作用，且可通過變換握把形式著重刺激胸縫上部。

劃船器

　　劃船器是一種模擬(定義:對真實事物或者過程(process)的虛擬)劃船運動的健身器材，對腿部丶腰部丶上肢丶胸部丶背部的肌肉增強(enhancement)有較好的作用。經(jīng)過多年的研究發(fā)展，直到十九世紀中，對臺球的技術(shù)、比賽方法和規(guī)則等方面，做出重大的改進完善貢獻，直到在世界臺球運動中，獨創(chuàng)了美式臺球一大流派，與法式臺球、英式臺球并駕齊驅(qū)，現(xiàn)已流行于東西方。劃船器運動是一項流暢(Fluent)且具趣味性和挑戰(zhàn)自我的健身運動。每劃一次，上肢丶下肢丶腰腹部丶背部在過程中都會完成一次完整的收縮與伸展，可以達到一個全身肌肉的練習(xí)效果(effect)。尤其對腰腹部和上臂部脂肪較多的人群，劃船器運動可以帶來意想不到的塑身效果。

學(xué)校用的乒乓球臺是那種？

小學(xué)三年級的時候，學(xué)校做了兩張水泥乒乓球桌，我的乒乓生涯就此開始。課間十分鐘一下課，我們光速跑到球臺那去，為啥光速？因為稍微晚一點到，球臺就被別人霸占了。桿子的特點：兩邊的套頭是軸承（更加光滑，易轉(zhuǎn)動），兩邊的桿頭都是封閉桿頭（免維修），烤漆工藝（假如你關(guān)心過得話可以看到有煮黑的桿子，韌性更加好），重要的就是鋼材本身（好的鋼材，例如錳鋼，可以用來做負重700公斤的桿子。下午放學(xué)后，不回家，一直打到天黑看不見球，反正離家近。就這樣在兩個球臺上摸爬滾打，四年級時學(xué)校屆乒乓球比賽，勇奪亞軍，被一個學(xué)長拿了。五年級時第二屆乒乓球比賽，勇奪（上屆畢業(yè)了）。

球桿的皮頭是誰發(fā)明改進的呢？現(xiàn)有兩種傳說：一種是，到十九世紀初所用的禿頭球桿是一駐印度的法國士兵明夸特，在他受處罰時，強制長時間被1迫練習(xí)中，他發(fā)現(xiàn)木制球桿的禿頭不好用，便在禿桿頭上加一塊皮頭，經(jīng)過試用效果很好，便開始推廣了。由于該種產(chǎn)品是可以長期放置室內(nèi)的，所以在自然條件適應(yīng)能力方面是非常強大的，從該種產(chǎn)品實際了解的時候得知，在耐風(fēng)、耐雨雪方面的效果是非常不錯的，并且實際的使用年限也是非常長的，所以產(chǎn)品在耐老化方面也具有非常好的效果。另一種說法是：皮革頭是由法國臺球名手米佳發(fā)明的，并在英國又發(fā)明了巧克粉，可以防止球桿擊球滑桿。

但凡有圈子的地方，就會存在“鄙視鏈”，所謂健身圈也是如此。

追求肌肥大、體型上很大只的，與追求靈活性、運動能力的可能互相看不起，有一定運動習(xí)慣的可能又一起看不起小白。

前面也說了，不健身不等于懶（雖然有時候也是懶），但健身人士往往很喜歡給二者劃等號，并以此來展示自己的優(yōu)越感。

鄙視鏈并不是單向的，你看不起不健身的人，不健身的人還覺得你肌肉怪胎呢。

本來還有點興趣要動一動的，結(jié)果被所謂圈內(nèi)人給勸退了。