若產(chǎn)婦的分娩過(guò)程較順利，在個(gè)星期的時(shí)候就可以洗頭了。要選擇質(zhì)量的洗發(fā)用品，仔細(xì)清洗。若新媽媽想要進(jìn)行電燙，早也得在產(chǎn)后一個(gè)月以后，因?yàn)楹笃つw比較敏感，有可能會(huì)發(fā)生皮炎。如有必要，燙發(fā)前可進(jìn)行測(cè)試。產(chǎn)后脫發(fā)是正?，F(xiàn)象，只要保證自身營(yíng)養(yǎng)充足和休息充分，脫發(fā)現(xiàn)象就會(huì)停止。但若情況嚴(yán)重，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。身材的恢復(fù)，產(chǎn)后受的影響可能會(huì)出現(xiàn)狀，但大多為暫時(shí)性的?？梢酝ㄟ^(guò)產(chǎn)后體操和瑜伽等方式來(lái)達(dá)到瘦身減肥的目的。在產(chǎn)婦洗浴時(shí)，對(duì)著自己的腹部進(jìn)行仔細(xì)的也不失為一種消減虛胖的好辦法。產(chǎn)后出現(xiàn)肥胖是常見(jiàn)的，而出現(xiàn)消瘦需要多加注意。這很有可能是疾病引起的，如慢性胃腸障礙、、心臟等，需要及時(shí)進(jìn)行產(chǎn)后檢查。

腹直肌修復(fù)，妊娠時(shí)，尤其是到了妊娠晚期，增大的子宮會(huì)使腹壁擴(kuò)張延伸，兩側(cè)的腹直肌會(huì)從腹中線(xiàn)—也就是腹白線(xiàn)的位置向兩側(cè)分離。正常情況下等到產(chǎn)后，腹壁會(huì)逐漸恢復(fù)，腹直肌會(huì)再向中線(xiàn)靠攏，通常半年到一年即回到原先位置。但如果遇到腹壁本身薄弱、或者雙胞胎、胎兒過(guò)大、羊水過(guò)多、或者多次生產(chǎn)等情況時(shí)，產(chǎn)后半年腹直肌仍然不能回到原先位置的稱(chēng)為產(chǎn)后腹直肌分離癥。

你生完孩子后的肚子立馬可以回到懷孕前!

腹直肌的修復(fù)直接關(guān)乎到腹腔中和腹部形態(tài)的修復(fù)。如果你有兩條非常牛逼，有彈性且韌性十足的腹直肌，也許你產(chǎn)后沒(méi)有任何的腹直肌分離，那么我可以負(fù)責(zé)任地說(shuō)：你生完孩子后的肚子立馬可以回到懷孕前！你生完孩子后根本不會(huì)知道什么叫，什么又叫這輩子煩人的一種痛就是腰痛。腹直肌不僅從美觀(guān)上幫助我們保持腰腹的緊致?tīng)顟B(tài)，更從功能上幫我們固定住腹部，刺激腸胃蠕動(dòng)，參與我們的日常呼吸、（是的產(chǎn)后首先考慮嚴(yán)重的腹直肌分離）。并參與完成日常許多腰腹發(fā)力的動(dòng)作，比如彎腰。

產(chǎn)后形體恢復(fù)很有必要!

重視形體恢復(fù)，產(chǎn)后腹直肌分離、肥胖、骨盆松弛或移位等會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后松垮下不去、身材走形等，因此，產(chǎn)后形體恢復(fù)很有必要！姣好的身材不僅讓你重返職場(chǎng)時(shí)更加自信、有魅力，還可以讓你為孩子樹(shù)立自律的榜樣。有句話(huà)說(shuō)的好，“如果不能控制體重，何以掌控人生”，當(dāng)然體重只是塑形的一個(gè)方面，塑形不止是體重，更重要的是形體的塑造。哺乳期間，飲食均衡才是的，湯、肉、蛋、蔬菜均衡搭配，同時(shí)保持好心情，才能讓產(chǎn)婦們擁有源源不斷的奶水。