椅的機械與人工是不同的，椅雖有幾個觸點，但不能選穴、點穴和進行類似人工的動作，只是模仿人“揉”、“捏”的動作。因此，椅只能消除疲勞、減輕不適，起到放松作用，不會有作用，而且它的力道不易控制，力道小時，作用不大，力道大時則會使肌肉疼痛。此外，有些人并不適合使用椅：一是心臟博患者及骨質疏松患者。因為可使人體的血液循環(huán)速度加快，容易導致心臟病和患者發(fā)病;而骨質疏松者則由于缺鈣等原因，易導致骨質變脆，力道大了，特別容易引發(fā)。二是局部皮膚破損、潰瘍、出血及、患者。在客廳一角裝上一個猩紅色的擊打梨形球，不僅美觀，而且可以起到鍛煉身體的作用。三是過饑、過飽、酗酒或過度疲勞的人。

這是因為看書學習時間較長，有關神經(jīng)就會產(chǎn)生疲勞而引起一系列反應，當參加啞鈴健身運動時，運動神經(jīng)開始工作，主管看書學習的神經(jīng)得到了休息。因此，啞鈴健身運動起到了調節(jié)神經(jīng)消除疲勞的作用。同時，在啞鈴健身鍛煉過程中由于提高了肌肉在鍛煉中的收縮與放松的轉換能力，加速了心跳，促進了血液循環(huán)，使單位時間內流過大腦的血液量增多，腦細胞就可以得到更多的氧氣和養(yǎng)料，這樣，加快了神經(jīng)疲勞的消除，提高了大腦對疲勞的耐受力，進而提高了大腦長時間學習和工作的能力。同時，啞鈴健身運動能使腦子里的化學物質腦啡呔和內啡呔釋放出來，參加代謝中去，起到提高理解能力、思維能力和記憶力的作用，從而可使人思維敏捷，記憶力加強，想像力豐富，使大腦變的更加聰明。如果您家中沒有空余房間，那么客廳等任何小區(qū)域都可以成為您健身房的理想場所。

小區(qū)室外健身器材的安裝和保養(yǎng)常識

　　現(xiàn)在，室外健身的市民越來越多，在鍛煉身體的同時，也可以產(chǎn)生一定的熱量達到熱身的效果。這樣的鍛煉方式不僅節(jié)省了居民大量的時間，還省去了很多去健身房的花銷，但是，現(xiàn)在室外健身器材存在一定的安全隱患，會在某一段時間對居民造成人身傷害，所以，這就需要小區(qū)健身器材的安裝及維修人員嚴格按照要求對其進行安裝與維護，避免安全隱患的出現(xiàn)。大多數(shù)的幼兒需求大人教他如何運用猿猴橫杠，盡量去那種親子性的游戲區(qū)。