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椅的機(jī)械與人工是不同的,椅雖有幾個(gè)觸點(diǎn),但不能選穴、點(diǎn)穴和進(jìn)行類似人工的動(dòng)作,只是模仿人“揉”、“捏”的動(dòng)作。因此,椅只能消除疲勞、減輕不適,起到放松作用,不會(huì)有作用,而且它的力道不易控制,力道小時(shí),作用不大,力道大時(shí)則會(huì)使肌肉疼痛。此外,有些人并不適合使用椅:一是心臟博患者及骨質(zhì)疏松患者。因?yàn)榭墒谷梭w的血液循環(huán)速度加快,容易導(dǎo)致心臟病和患者發(fā)病;而骨質(zhì)疏松者則由于缺鈣等原因,易導(dǎo)致骨質(zhì)變脆,力道大了,特別容易引發(fā)。二是局部皮膚破損、潰瘍、出血及、患者。在客廳一角裝上一個(gè)猩紅色的擊打梨形球,不僅美觀,而且可以起到鍛煉身體的作用。三是過饑、過飽、酗酒或過度疲勞的人。
這是因?yàn)榭磿鴮W(xué)習(xí)時(shí)間較長,有關(guān)神經(jīng)就會(huì)產(chǎn)生疲勞而引起一系列反應(yīng),當(dāng)參加啞鈴健身運(yùn)動(dòng)時(shí),運(yùn)動(dòng)神經(jīng)開始工作,主管看書學(xué)習(xí)的神經(jīng)得到了休息。因此,啞鈴健身運(yùn)動(dòng)起到了調(diào)節(jié)神經(jīng)消除疲勞的作用。同時(shí),在啞鈴健身鍛煉過程中由于提高了肌肉在鍛煉中的收縮與放松的轉(zhuǎn)換能力,加速了心跳,促進(jìn)了血液循環(huán),使單位時(shí)間內(nèi)流過大腦的血液量增多,腦細(xì)胞就可以得到更多的氧氣和養(yǎng)料,這樣,加快了神經(jīng)疲勞的消除,提高了大腦對疲勞的耐受力,進(jìn)而提高了大腦長時(shí)間學(xué)習(xí)和工作的能力。同時(shí),啞鈴健身運(yùn)動(dòng)能使腦子里的化學(xué)物質(zhì)腦啡呔和內(nèi)啡呔釋放出來,參加代謝中去,起到提高理解能力、思維能力和記憶力的作用,從而可使人思維敏捷,記憶力加強(qiáng),想像力豐富,使大腦變的更加聰明。如果您家中沒有空余房間,那么客廳等任何小區(qū)域都可以成為您健身房的理想場所。
小區(qū)室外健身器材的安裝和保養(yǎng)常識
現(xiàn)在,室外健身的市民越來越多,在鍛煉身體的同時(shí),也可以產(chǎn)生一定的熱量達(dá)到熱身的效果。這樣的鍛煉方式不僅節(jié)省了居民大量的時(shí)間,還省去了很多去健身房的花銷,但是,現(xiàn)在室外健身器材存在一定的安全隱患,會(huì)在某一段時(shí)間對居民造成人身傷害,所以,這就需要小區(qū)健身器材的安裝及維修人員嚴(yán)格按照要求對其進(jìn)行安裝與維護(hù),避免安全隱患的出現(xiàn)。大多數(shù)的幼兒需求大人教他如何運(yùn)用猿猴橫杠,盡量去那種親子性的游戲區(qū)。