腰酸背痛

在分娩的過(guò)程當(dāng)中，媽媽們的盆跟腹部肌肉處于非常不穩(wěn)定的一個(gè)狀態(tài)之下，在分娩的時(shí)候肌肉也會(huì)受到拉伸，如果腹部在這種情況之下食物支撐就會(huì)感覺(jué)到酸痛，如果惡不容易排出去的或者為了照顧寶寶經(jīng)常抱著寶寶，女人們經(jīng)常需要彎腰，長(zhǎng)期以往就會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛可能還會(huì)導(dǎo)致肌肉勞損引起疼痛。

手關(guān)節(jié)疼痛

在女人懷孕一直到分娩的過(guò)程當(dāng)中，女性身體內(nèi)的激一直在不斷發(fā)生變化，而這種變化很容易影響到關(guān)節(jié)囊以及周?chē)捻g帶張力下降從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)松弛，而且女人如果選擇自然分娩的方式，身體很多骨骼都是打開(kāi)的狀態(tài)，如果這個(gè)時(shí)候接觸到冷水著涼很容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛，而且很難恢復(fù)，因此在月子期間，新媽媽一定要安心進(jìn)行休息，少做家務(wù)，這樣才可以讓骨骼盡快恢復(fù)，不管是身體什么部位都需要遠(yuǎn)離涼水。

如何坐月子恢復(fù)好：

1、擁有好心情

產(chǎn)后女性隨著身份的轉(zhuǎn)變心理的轉(zhuǎn)變，在精神上比較脆弱，精神壓力也很大，稍有不慎就可能進(jìn)入產(chǎn)后*郁癥的范圍，因此在這種情況下家人一定要在精神跟生活上多給予人關(guān)懷。

2、休息充足

在坐月子過(guò)程當(dāng)中休息是頭等大事，產(chǎn)后要在家里多注意睡眠，不讓自己太過(guò)疲勞，但是也不要讓自己整天都躺在床上。

3、營(yíng)養(yǎng)均衡

想要恢復(fù)健康，一定要注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，畢竟寶寶也需要生長(zhǎng)，不過(guò)在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候也需要注意為沒(méi)有完全恢復(fù)的腸胃功能。

想要真正的坐好月子，單一的月嫂服務(wù)其實(shí)并不能很好的滿足客戶真正的需求，還需要其他專(zhuān)業(yè)人員的介入。

比如:營(yíng)養(yǎng)師來(lái)根據(jù)客戶的身體情況及飲食特點(diǎn)制定針對(duì)性餐單，由月嫂根據(jù)餐單制作月子餐，讓寶媽恢復(fù)的更好；比如:寶媽在月子期遇到乳腺問(wèn)題，而影響母*喂養(yǎng)，對(duì)專(zhuān)業(yè)有一定要求的就需要更加專(zhuān)業(yè)的催乳師來(lái)解決了。比如：為了讓客戶清楚月嫂每天的工作內(nèi)容以及服務(wù)效果，就需要月嫂日記管理老師每天對(duì)月嫂的工作情況進(jìn)行監(jiān)督管理。等等其他專(zhuān)業(yè)人員的配合。

1、有很多人為了能夠恢復(fù)的更好請(qǐng)兩個(gè)月的月嫂，也就是52天。頭6周老老實(shí)實(shí)坐好月子就行，基本上什么都不用操心，除了喂奶啥事不干，后幾天跟著月嫂再學(xué)習(xí)一下洗澡、撫觸等照顧寶寶的技能，做好交接工作。

2、月嫂的工作時(shí)間分為兩種情況，一種是白班月嫂，只負(fù)責(zé)白天對(duì)寶寶和產(chǎn)婦的照顧。另一種是住家月嫂，專(zhuān)門(mén)為寶寶和產(chǎn)婦提供24小時(shí)服務(wù)的。

住家月嫂24小時(shí)住家，對(duì)產(chǎn)后媽媽進(jìn)行照顧，不用產(chǎn)后媽媽們費(fèi)心去照顧寶寶。避免了產(chǎn)后媽媽們需要起夜照顧寶寶的麻煩，能夠得到充足的睡眠。