索引術(shù)是在女性做的一種手術(shù)，在國外這種手術(shù)非常常見，在國外這項(xiàng)技術(shù)也比較成熟。這種手術(shù)需要一個(gè)很和經(jīng)驗(yàn)的婦科醫(yī)生親自做手術(shù)，在國內(nèi)這一項(xiàng)手術(shù)還不是非常成熟，在術(shù)后考慮的重點(diǎn)是怎么考慮怎樣不被，因?yàn)榕说牡纳砦恢帽容^特殊，怎樣才能做到不被是術(shù)后的重中之重。自然界有很多有助于女性索引的食物，牛油果就是大家常見的索引食品，牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加引導(dǎo)組織彈性；內(nèi)含的維生素A能促進(jìn)女性分泌，維生素C能有效防止引導(dǎo)受損，維生素E則有助于引導(dǎo)壁纖維的再生。

產(chǎn)后由于，松弛素的影響，再就是躺的時(shí)間比較長，肌肉勞損。建議局部，睡覺是適當(dāng)?shù)淖儞Q姿勢。產(chǎn)后腰酸還可以用康復(fù)療法或者健身操療法來緩解疼痛?？祻?fù)療法既是產(chǎn)婦俯臥在床上，雙手重疊壓在疼處腰椎上，一呼一吸10-15次，要注意力道，不要按疼腰部，或者在早晨起床或晚上睡覺前用雙手揉按腰部的肌肉50-100次。

分娩后，順產(chǎn)媽媽一周后就可以開始產(chǎn)后恢復(fù)，剖腹產(chǎn)媽媽可能要等上幾周了。盡快會(huì)體重是緩解產(chǎn)后的重中之重。很多寶媽生完孩子后，坐月子沒有很好地注意自己的身體，或者沒有人幫忙照顧孩子，她們可能會(huì)落下的毛病。就是其中一個(gè)毛病。那么產(chǎn)后怎么呢？如果是右腰痛的情況。有可能是勞累所致，也有可能是著涼引起的。所以你的這個(gè)情況應(yīng)該注意休息，并口服鈣片3是觀察，如果有必要的話，可以等出完月子以后到醫(yī)院做個(gè)的檢查。明確診斷，再考慮針對(duì)性的。

有時(shí)候產(chǎn)后腰痛的原因是身體缺少鈣元素，因此女性平時(shí)就要注意多多補(bǔ)鈣。產(chǎn)婦可多食用些含鈣元素較多的食物。倘若通過食物仍無法補(bǔ)充所需要的，那么可酌量服用鈣或鈣片。但是需要注意的是，產(chǎn)婦需得先去醫(yī)院核實(shí)清楚自身是否因缺鈣而誘發(fā)的腰部疼痛。所以產(chǎn)婦產(chǎn)后需時(shí)時(shí)關(guān)注自身情況，平常多加注意保持正確的站、坐姿，避免產(chǎn)后腰痛狀況。