汗蒸后吃東西的注意事項

　　1、不要吃高熱量的食物

　　汗蒸后一小時之內(nèi)不要吃高脂肪，高熱量的食品。因為汗蒸過程中會加快新陳代謝，汗蒸后立即吃高熱量的食品會更容易吸收，增加體重。

　　2、汗蒸后不吃涼的食物

　　汗蒸之后注意不要吃涼的東西。中醫(yī)認為汗蒸使身體丟失大量汗液，汗蒸以后身體會處于氣虛狀態(tài)，吃涼的食物很容易加重氣虛的狀態(tài)。

汗蒸的好處

舒緩情緒 改善1睡眠

汗蒸溫度在40℃左右，這個溫度能使人的皮下溫度逐漸上升，加快血液循環(huán)，毛細1血管擴張，充分接觸空氣，將氧氣運送到全身，使每一個細胞都充滿活力，放松肌肉，舒緩緊張情緒，減少心臟壓力，能幫助調(diào)節(jié)高1血壓，具有神奇的保健效果。便攜式汗蒸箱采用低溫遠紅外作用，頭部露在外面不影響正常呼吸系統(tǒng)。緊張情緒得到舒緩，神經(jīng)1衰弱也能得到調(diào)節(jié)，從而改善1睡眠質(zhì)量。

首先，能夠改善身體微循環(huán)系統(tǒng)，使獨立水分子可自由出入細胞之間，促進血液流速，減小心臟的壓，提高身體的含氧量，達到神奇的保健效果。

其次，汗蒸箱中的遠紅外和負磁能，能夠有效觸發(fā)人體的自身調(diào)節(jié)機制，平衡體液調(diào)節(jié)功能和身體的酸堿度。

后，經(jīng)常去汗蒸，能夠排1毒健身。新陳代謝產(chǎn)生的廢物便可迅速排出體外，減輕肝1臟及1臟的負擔。

使用汗蒸箱汗蒸的好處：

緩解壓力、改1善睡眠：人長期處在壓力、狀態(tài)，自律神經(jīng)系統(tǒng)持續(xù)緊張，會導(dǎo)致免1疫力降低，頭1痛，目眩，失1眠乏力，四肢冰冷。遠紅外線可調(diào)節(jié)自律神經(jīng)保持在1佳狀態(tài)，達到舒緩壓力和改1善睡眠的作用。

消1炎、鎮(zhèn)痛：遠紅外家用汗蒸箱所產(chǎn)生的遠紅外線可在汗蒸箱內(nèi)部形成一個局部的光波環(huán)，將人體包裹其中，并均勻地向人體滲透，遠紅外線的溫熱效應(yīng),使人體內(nèi)血管擴張，加速血液循環(huán)，增加對疼痛部分的供氧，因此起到消1炎、鎮(zhèn)痛效果,更能預(yù)防因尿酸過高而引致骨骼關(guān)節(jié)疼痛。汗蒸過程中，體溫升高，血液加速流轉(zhuǎn)，新陳代謝過程加速，身體內(nèi)的污物很容易在出汗的過程中排除體外。