生命的三分之一是在睡眠中度過(guò)的，這是對(duì)人體的一種保護(hù)。許多老年人的睡眠越來(lái)越少，并且每晚睡眠少于4、5小時(shí)或更短。那么老年人為何睡眠時(shí)間很少呢？馬鞍山養(yǎng)老院就為大家簡(jiǎn)單介紹。

由于激1素的分泌減少，調(diào)節(jié)睡眠的能力減弱，睡眠時(shí)間延長(zhǎng)，深度睡眠時(shí)間縮短，睡不著的發(fā)生率很高。年齡越大，基礎(chǔ)疾病的發(fā)生率越高。有些疾病會(huì)影響睡眠或引起例如咳嗽，心，呼吸困難，精神系統(tǒng)疾病等。

生活在清潔環(huán)境中的人睡不著的可能性較小，嘈雜環(huán)境的發(fā)生率也在上升。此外，氣候變化，就寢場(chǎng)所的變化，室內(nèi)照明，溫度和濕度不適都可能導(dǎo)致睡不著。例如，思考過(guò)多，與世隔絕，擔(dān)心睡眠都會(huì)導(dǎo)致睡不著，老人越緊張，睡不著的可能性就越大。

睡不著的老年患者經(jīng)常質(zhì)疑他們的睡眠質(zhì)量。夜幕降臨時(shí)，他們感到非常不安，他們認(rèn)為這是又一個(gè)不眠之夜，因此患者會(huì)有恐懼感，在這種心理影響下，他們將患有嚴(yán)重的睡眠障礙。

吸煙的危害相信很多人都有所了解，不僅應(yīng)該自身的健康，還會(huì)影響家庭的健康。那么年人吸煙對(duì)自身的傷害有哪些呢？今天馬鞍山養(yǎng)老院小編就來(lái)介紹一下吧。

吸煙明顯增加了腦血管疾病和周?chē)芗膊〉陌l(fā)生率，煙中的尼古丁和1氧化碳被認(rèn)為是冠狀動(dòng)脈粥樣硬化的主要有害元素，煙中的1氧化碳與血紅蛋白結(jié)合形成血紅素，血紅素影響紅細(xì)胞的攜氧能力，形成并安排缺氧，進(jìn)而誘發(fā)冠狀動(dòng)脈痙攣。如果吸煙和高血1壓并存，則中1風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)高出近20倍。

由于長(zhǎng)期臥床，身體的重量長(zhǎng)期壓迫某處組織，使該處的皮膚、皮下組織長(zhǎng)期得不到血液供給，而導(dǎo)致組織缺血、破潰、腫脹、壞死等變化，稱(chēng)褥瘡。下面馬鞍山養(yǎng)老院小編給大家介紹褥瘡老人的護(hù)理。

1、要做到對(duì)不能自己翻身的老人由護(hù)理人員代為翻身，每?jī)尚r(shí)左右翻身一次，夏天間隔時(shí)間應(yīng)更短些。翻身的同時(shí)要對(duì)老人簡(jiǎn)單地輕揉胳膊、腿及骨骼突起處，按1摩時(shí)可以涂些滑石粉或爽身粉等。蕞好在股部位墊一個(gè)氣墊圈或氣墊床，要給老人勤擦洗、勤換床單及衣服。

2、要保持床鋪的平整、松軟，床單的干燥，皮膚的清潔。蕞好每天用溫水擦浴局部組織，使局部組織的血液循環(huán)得到改善，同時(shí)要避免推、拖、拉動(dòng)作，以免損傷局部的皮膚誘發(fā)褥瘡的形成。

3、要保證老人營(yíng)養(yǎng)的供給。飲食要以清淡、易消化的食物為主，要含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。尤其是蛋白質(zhì)的補(bǔ)充更為重要。在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)要注意粗纖維食物的補(bǔ)充。

馬鞍山姚家寨養(yǎng)老院介紹適用于所有臥床老人的護(hù)理技巧

1、建立舒適的居住環(huán)境

長(zhǎng)期臥床老人的居住環(huán)境一定要清潔、整齊、安靜。設(shè)置應(yīng)盡量考慮老人的方便、舒適、安全等條件。房間要每天定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，保持空氣新鮮，陽(yáng)光要充足。室溫應(yīng)保持在18-20℃之間，濕度以50%-60%為宜。

2、心理護(hù)理

由于老人長(zhǎng)期臥床，減少了與外界接觸的機(jī)會(huì)，多數(shù)老人常有猶豫、沮喪、煩躁易怒、悲觀失望等不良情緒，再加上疾病的痛苦更加劇了這些不穩(wěn)定情緒。用熱情的態(tài)度，親切的言語(yǔ)，多與他們交談，同情、理解、安慰他們。聽(tīng)音樂(lè)、戲曲，看電視，讀報(bào)紙，陪老人聊天等方式分散老人對(duì)自身疾病的注意力，以調(diào)整老人的情緒。