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選對(duì)洗發(fā)水

去超市買洗發(fā)水時(shí)不妨多留意硅酮類洗護(hù)發(fā)產(chǎn)品，這類成分包括二甲i基硅酮、環(huán)二甲i基硅酮等，它們能在發(fā)絲表面形成一層薄膜，讓頭發(fā)看上去豐滿不油膩。

多用護(hù)發(fā)精油

在吹發(fā)或者燙發(fā)的時(shí)候要用護(hù)發(fā)精油來(lái)保護(hù)秀發(fā)，這樣可以抵i制過(guò)高的溫度帶來(lái)的損傷，當(dāng)然，護(hù)發(fā)精油也可以在干發(fā)上使用，可以使頭發(fā)維持一天的光澤。

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洗發(fā)后自然風(fēng)干

洗頭發(fā)之后其實(shí)zui好的晾干方法是自然風(fēng)干，如果實(shí)在時(shí)間來(lái)不及想要快點(diǎn)干的話，請(qǐng)以45度斜角從上往下吹，并且離開(kāi)頭皮大于一個(gè)巴掌的距離，左右搖動(dòng)吹風(fēng)機(jī)，不要讓它固定在一個(gè)位置很久。

減少梳頭的次數(shù)

頻繁梳頭會(huì)增加頭發(fā)因拉拽而脫離頭皮的幾率，所以不要過(guò)于頻繁地梳頭，梳頭次數(shù)越多，頭發(fā)掉得越多。護(hù)發(fā)的常識(shí)包括避免在濕發(fā)時(shí)梳頭，梳頭時(shí)zui好使用圓頭齒的梳子，減少對(duì)頭發(fā)的“拉扯”。

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保護(hù)頭發(fā)的食物

深綠色蔬菜

多吃菠菜、西蘭花以及瑞士甜菜，它們富含維生素A和C，這些營(yíng)養(yǎng)素有助于皮脂分泌，皮脂是頭皮分泌的油脂，屬于一種天然的護(hù)發(fā)素。

無(wú)花果

無(wú)花果具有很高的藥用價(jià)值，能夠吸附腸道內(nèi)的有害物質(zhì)，清熱消i炎，還有抗i癌的效果，其中所含有的鉀、鈣、鐵等能夠強(qiáng)健頭發(fā)，保持頭發(fā)中的水分。

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雞蛋

雞蛋是我們生活中經(jīng)常吃的食物，它含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且非常全i面，對(duì)我們的身體健康是非常有利的，對(duì)于保護(hù)女性朋友的頭發(fā)也是非常不錯(cuò)的。雞蛋富含一種B族維生素，它能改善頭發(fā)生長(zhǎng)以及頭皮的整體健康。

為保持頭發(fā)健康，內(nèi)在護(hù)理是基礎(chǔ)。早點(diǎn)起床，早點(diǎn)睡覺(jué)，按時(shí)吃飯，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持愉快的心情，可以減少脫發(fā)，使頭發(fā)健康強(qiáng)健。好的飲食習(xí)慣，可以保證頭發(fā)有足夠的營(yíng)養(yǎng)。發(fā)式飲食的竅門是要提供足夠的蛋白質(zhì)，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是頭發(fā)的主要成分。蛋，肉，豆，奶等食品蛋白質(zhì)含量較高。碘鹽可以提高頭發(fā)的光澤，所以食用海帶、紫菜等海洋植物可以提高頭發(fā)的亮度，讓頭發(fā)看起來(lái)更健康。毛發(fā)除了毛囊以外是沒(méi)有活力的，已經(jīng)長(zhǎng)出的毛發(fā)一旦受損，很難恢復(fù)活力。因此，頭發(fā)的外部護(hù)理非常重要。

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染發(fā)和燙發(fā)都會(huì)對(duì)頭發(fā)造成很大的傷害，會(huì)使毛發(fā)表面變得易碎、發(fā)質(zhì)粗糙。要注意頭發(fā)頭皮的保養(yǎng)和保養(yǎng)。富含維生素 B、 C的食物能激i活微血管壁，使頭發(fā)順利吸收血液中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而維生素 B能促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，使頭發(fā)呈現(xiàn)自然光澤。亦可找一些專i業(yè)店使用相關(guān)的護(hù)理產(chǎn)品。此外如經(jīng)濟(jì)條件允許，也可經(jīng)常做頭皮護(hù)理。選擇適合自己的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素，每周洗一次頭發(fā)。在洗頭發(fā)前把頭發(fā)涂得像涂發(fā)膜一樣，用夾子盤好，包上熱毛巾再去洗澡，洗完后再用橄欖油，一次洗不干凈，要多洗幾次。

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頭部皮膚比面部皮膚厚(僅次于眼部皮膚)更薄，因而更加敏感，而且它們的衰老速度更快。也就是對(duì)于外界刺激，頭皮可能比面部更敏感，更容易出現(xiàn)瘙i癢等皮膚問(wèn)題。另外頭皮老化一方面影響毛囊和頭發(fā)的生長(zhǎng)，另一方面頭皮的松弛會(huì)導(dǎo)致整個(gè)面部“下陷”，在視覺(jué)上讓人看起來(lái)衰老。

頭皮皮膚皮下組織含有豐富的血管神經(jīng)，頭皮狀態(tài)更容易受到情緒、壓力等因素的影響，容易出現(xiàn)脫發(fā)、白發(fā)等情況。

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怎樣護(hù)理頭皮

正確頭皮護(hù)理理念

頭皮護(hù)理和面部皮膚一樣，都會(huì)出現(xiàn)瘙i癢、敏感、干燥緊繃等問(wèn)題，但目前我們所熟悉的頭皮護(hù)理方法只有及時(shí)清洗(洗發(fā))一種，因此，應(yīng)該將頭皮護(hù)理與面部皮膚護(hù)理放在同等重要甚至重要的位置，如頭皮需要放松，補(bǔ)充水分和油脂等。另外，護(hù)理頭皮也有助于解決頭部其它問(wèn)題，如脫發(fā)、白發(fā)、頭皮屑等頭部專有問(wèn)題。所以頭部護(hù)理不應(yīng)單純使用洗發(fā)水進(jìn)行清潔，應(yīng)針對(duì)頭部的問(wèn)題使用相應(yīng)的護(hù)理產(chǎn)品，并適當(dāng)按i摩。