不看必后悔！！跑步機(jī)維修師傅告訴您哪些情況下跑步機(jī)沒必要修了

（1）要根據(jù)跑步機(jī)的購(gòu)買年限是否在保修期內(nèi)和新舊程度。（如果是五千內(nèi)跑步機(jī)、使用超過(guò)五年年以上、不建議維修）

（2）要根據(jù)跑步機(jī)的購(gòu)買價(jià)格，維修費(fèi)用和整機(jī)的價(jià)格比例。如3000以內(nèi)的淘品牌（億健、易跑、keep等）通常不具備維修價(jià)值、如果維修費(fèi)用超過(guò)當(dāng)時(shí)購(gòu)買價(jià)格2/3不建議維修

（3）要根據(jù)除了本次損壞配件之外，還要考慮其它零部件的磨損程度。如控制器問題、通常是設(shè)備運(yùn)行阻力過(guò)大、電機(jī)和跑帶是否老化、均應(yīng)在考慮范圍內(nèi)。

（4）是否已是淘汰產(chǎn)品，性能和功能以不合當(dāng)前使用。如15年前產(chǎn)品、時(shí)常面臨廠家已倒閉、或廠商由于停產(chǎn)多年，不提供維修配件 次數(shù)用完API KEY 超過(guò)次數(shù)限制

2、練心肺：一般來(lái)說(shuō)當(dāng)你在跑步時(shí)達(dá)到運(yùn)動(dòng)醫(yī)生建議的目標(biāo)心率后，要維持25～35分鐘，而速度好設(shè)定在5，坡度控制在0%～10%之間。當(dāng)你完成整個(gè)運(yùn)動(dòng)后不要急著下來(lái)，好把速度降下來(lái)再跑5分鐘左右，做好恢復(fù)工作。3、熱身：如果你想利用跑步機(jī)進(jìn)行熱身或放松，時(shí)間控制在5～10分鐘即可，而速度也好不要超過(guò)8，尤其是在進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)候好循序先用4.5的速度跑3～5分鐘，接著用8的速度跑2～3分鐘，再降到5的速度跑3～5分鐘。 次數(shù)用完API KEY 超過(guò)次數(shù)限制

選擇跑步機(jī)的時(shí)候一定要慎之又慎，因?yàn)橐环謨r(jià)錢一分貨，在跑步機(jī)的身上能夠美的體現(xiàn)出來(lái)，便宜的跑步機(jī)，不僅容易壞，噪聲可能也會(huì)很大，更能直接影響到左右鄰居，所以你一定要根據(jù)自己的實(shí)際情況，挑選適合自己的跑步機(jī)。1、你的體重，是否和這臺(tái)家用跑步機(jī)的馬力相匹配?一般1500元的家用跑步機(jī)，其持續(xù)馬力都在1.0chp一下，這個(gè)往往適合140斤以下的人群。如果你體重很胖超出140斤的話，那么對(duì)持續(xù)馬力要求就很高，應(yīng)該在1.2chp以上了。160斤的是1.5chp，200斤的話就得至少2.5chp。2、你的身高、肩寬，在這臺(tái)家用跑步機(jī)能否放開去跑? 次數(shù)用完API KEY 超過(guò)次數(shù)限制

定期鍛煉是我們可以為身體做的好的事情之一。跑步對(duì)健康非常有益,在跑步機(jī)上跑步，除了帶來(lái)和戶外跑步相同的作用，還有更多的好處，具體如下：1：減少?zèng)_擊力在跑步機(jī)上跑步可以更好地減少?zèng)_擊力。在跑步機(jī)上跑步與在街道或其他室外地面上跑步相比，大的好處之一是，它可以更好地減少?zèng)_擊力。在人行道，泥土或其他平坦而堅(jiān)硬的地面上行走時(shí)，雙腿都會(huì)受到很大的沖擊，尤其是當(dāng)速度較快時(shí)。大的沖擊力可能會(huì)導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)，膝蓋和背部問題，這些問題在我們的老年時(shí)期可能變得非常嚴(yán)重，甚至隨著年齡的增長(zhǎng)而引起痛苦的骨骼問題。 次數(shù)用完API KEY 超過(guò)次數(shù)限制