2.注意事項(xiàng):

跑步要站在跑帶的中間部位，太前容易踩到底座支柱，太后容易被甩出去，也不要左右跑偏。啟動時(shí)不要站在跑帶上，啟動后先從開始再慢慢加速到自己適應(yīng)的速度即可，要停止時(shí)，逐漸把速度降下來適合幾分鐘后再停止跑步機(jī)，不然有些會有輕微眩暈這種情況。

3.器材功效

減肥：時(shí)間30～40分鐘

練心肺：時(shí)間20-40分鐘

熱身：時(shí)間5～10分鐘

大家買車時(shí)肯定會考慮車子的減震好不好，跑步機(jī)也一樣，如果減震不好，就會損害關(guān)節(jié)，那就得不償失了。力健F3采用的是FlexDeck減震系統(tǒng)，就好像穿了一雙氣墊鞋，在上面跑步，感覺和在塑膠跑道上跑步的體驗(yàn)感是一樣樣的，作為一枚貨真價(jià)實(shí)的選擇困難癥，肯定要試試別的牌子的跑步機(jī)，你別說，還真是，跑感差距還是很明顯的~

好的體驗(yàn)感也離不開大的跑帶區(qū)域，跑帶過窄，跑起來就會很別扭，整個(gè)人仿佛被局限住了一樣，需要分心是否偏離跑帶，施展不開來，很不舒服，直接影響跑步體驗(yàn)感。而力健F3的跑帶不僅加寬還加長了，達(dá)到140*51cm，哪怕你是個(gè)大塊頭也能在上面暢快跑~

1、鍛煉效果、消耗熱量、強(qiáng)度、勞累程度幾乎一樣。雖然有各種各樣的說法，認(rèn)為跑步機(jī)比路跑要輕松很多，甚至于有人拿出了數(shù)據(jù)說是70%之類的云云。但是，我沒有看到的報(bào)告說明兩者有明顯差異。反證法：跑步機(jī)全球都在用，包括所有的發(fā)達(dá)國家，如果真的有那么大的差異，那么廠商肯定會進(jìn)行改進(jìn)，或者進(jìn)行標(biāo)注。就我本人來說，在路上、操場上、跑步機(jī)上都多次跑過10公里、半程馬拉松，時(shí)間差不多，疲勞程度差不多。也跑過12分鐘跑，等等，成績也幾乎一樣。