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【世洋瘦身減肥訓練營】隸屬于晉中盛洋健身服務有限公司，訓練營采用全封閉的訓練模式。由健身教練按照科學，合理可行的原則制定減肥計劃，以合理話運動為手段，為肥胖人士健康減肥。提供完整的減重解決方案。

網(wǎng)編前邊講過，熬夜的危害是巨大的，臟腑要追隨你經(jīng)常熬夜，人體代謝混亂，瘦素代謝遭受抑止，你食欲非常容易拉開，老想進食。你是不是認為經(jīng)常熬夜不睡，人體新陳代謝發(fā)熱量會更高？而科學研究說明：休眠狀態(tài)狀況的發(fā)熱量耗費，跟大白天的代謝率的類似的。因此，規(guī)律性的睡覺時間，確保睡眠，能夠讓人體一切正常的運行，迅速的變瘦。

早晨飲食注意事項

有的人為了能夠在早晨起床之后很好的工作總是習慣喝一杯可以提神的咖啡，但是卻不知道喝咖啡并不能保證整個上午的精神，更加不能維持一整天的良好的工作狀態(tài)。建議為了能夠保證更好地工作，保證有一個充足的精神狀態(tài)應對一天的工作，可以在早晨的時候喝一杯熱巧克力茶或者是熱的橙汁，其中包含了人體所需要的熱量和維生素，再吃一個水果就可以保證一個上午有一個飽滿的精神狀態(tài)。在吃午飯之前都不會覺得餓。

在減肥訓練過程中，不僅僅要重視運動，還需要注意健康的生活習慣，下面介紹一些不利于減肥的生活習慣：

1、愛吃甜品，甜食是很多女生的愛，特別是蛋糕、巧克力一類的，壓力大的時候或者高興的時候，都喜歡吃甜食來讓自己更開心一點，但是甜食是讓人長胖的零食，你的肥胖極可能就是這些甜食導致的。

2、不規(guī)律的作息，作息時間不規(guī)律通常見于年輕人，不過作息不規(guī)律很容易導致發(fā)胖。人體上的睡眠質(zhì)量，對于調(diào)節(jié)人體食物攝取的各種神經(jīng)纖維量有關系，如果睡眠不足，食欲會隨之增加，所以也就吃得更多了，自然容易長胖。

我相信在這個社會上有百分之十的人都想減肥，都想當一個減肥達人，為重要的是都想擁有像減肥達人那樣的身材，可是對于一個減肥者而言，到底怎么做才能在短的時間內(nèi)瘦下身去呢?既然這樣，可以選擇運動減肥法，也可以選擇飲食減肥法，當然也可以參加減肥訓練營，運動減肥法就是要通過不斷的運動去減肥，飲食減肥法就是要不斷的控制自己的飲食等。總之，堅持才是至關重要的，要想減肥，就必須堅持，必須要有足夠的耐心，恒心與毅力。