網球培訓中的女生，要特別重視網球裝備。一方面要好看，另一方面要合適，能夠減少你受傷的幾率。

首先，球拍重量要適合你的力量水平，拍面一般選擇98及以上。其次，球線要選擇比較軟的球線，如仿羊腸線等，磅數不要太高，一般在55磅以下。第三，網球培訓要選擇一雙合腳的網球鞋，而且一定要是正規(guī)的網球鞋！不推薦穿跑鞋、訓練鞋、籃球鞋等打網球，那樣不僅不能起到保護的作用，而且在網球培訓中更容易受傷。第四，要根據自身情況，佩戴合適的護具，如護腕、等。第五，要注意夏天防曬，作為曾經在北京夏天被曬暴皮的人，那種滋味真心不好受。第六，網球訓練的體能消耗一般比較大，建議要及時補水，可以運動飲料 純凈水至于戰(zhàn)術和心理，那可以在日常學習中一點點的學到，如果想提高，則需要網球培訓的專項訓練。

網球培訓中擊球的技術要點：我們常常在進行網球培訓中經常會把球打出界，對于直接原因就是擊球時拍面給了球一個斜向上的力，球肯定向上飛出去了，也就是說你的拍面過于打開了。

如何減少網球培訓中的擊球失誤？首先要想在網球運動中進行有效的擊球一般來說是要達到兩個固定的條件，1.是擊球時球必須要過網2.就是球的落點必須處于規(guī)定的邊線以內，不可以出線，如不能滿足以上的兩個條件，在打網球的過程中就會必然會出現失誤，還有就會因為握拍的方式不正確，的把握不到位，在網球的揮拍的過程中不充分等都是導致失敗的原因。

網球訓練是一項有氧與無氧相結合的運動，

一、你學球的目的是什么：不同的目的，有著不同的學習方向和軌跡，也決定了你的時間、精力和財力的投入水平一般來說，學網球有兩個目的：強身健體，享受網球的樂趣贏得比賽，成為高水平選手而學習網球，需要學習和提升的方面則有：技術、體能、戰(zhàn)術、心理。二、訓練的目標：基本掌握各項擊球技術，能夠穩(wěn)定的擊球，能夠有效的移動，能夠打一些對抗不是很激烈的比賽。

網球對于力量不足的人來說，如果不有意識的進行一些體能訓練，會非常容易造成傷病。遼寧興國網球培訓老師們給出的建議是網球訓練前必須要熱身，訓練后必須要拉伸放松！

之所以家長會把孩子交給網球培訓班，主要是因為在這里孩子能夠學到真正的技術，擁有良好的學習條件，因此這一點大家應該都比較清楚。但是目前市場上的球培訓是很多的，要想找到好的網球培訓班不容易。遼寧興國網球為多年的培訓機構，不但擁有強大的教練團隊，還有適合孩子學習的教學方案，值得我們選擇。

現如今的家長要孩子發(fā)展已經是一個不可爭辯的事實了，適當的增加體育 遼寧興國網球培訓中心項目的培訓，使其技能得到提升，其實也是變相的為孩子的將來做好準備。之所以家長選擇球培訓班來學習的技能，原因就在于讓孩子可以得到真正的技術。眾多培訓機構中，遼寧興國網球培訓中心 擁有實力教練，可以很好的讓孩子得到發(fā)展，因此值得我們選擇。