游泳在開(kāi)始時(shí)，處于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)階段。能量消耗主要靠糖的無(wú)氧酵解，這一階段的運(yùn)動(dòng)很激烈，人呼吸短促，供氧不足，根本不會(huì)用到脂肪。再繼續(xù)運(yùn)動(dòng)下去，人體開(kāi)始進(jìn)入有氧運(yùn)動(dòng)階段。在隨后的1個(gè)小時(shí)里，中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下，能量供應(yīng)由糖的有氧代謝提供能量。因此，如果想通過(guò)游泳減肥，每次至少應(yīng)該游40分鐘以上，才能達(dá)到理想的效果。小學(xué)生游泳培訓(xùn)課程

    游泳減肥還要同時(shí)注意節(jié)食。然而，人在運(yùn)動(dòng)后都有一個(gè)“超量恢復(fù)”的現(xiàn)象。簡(jiǎn)單地講，就是人體為適應(yīng)下一階段運(yùn)動(dòng)水平的提高，在每次運(yùn)動(dòng)后，都要攝入比以前更多的能量，這是人體的一種自我保護(hù)措施。所以，大腳魚(yú)游泳培訓(xùn)教練提醒您游泳之后人們常能吃得好睡得香，消耗熱量又補(bǔ)回來(lái)了，甚至比消耗的還多。

    在兒童游泳培訓(xùn)過(guò)程中，家長(zhǎng)是需要陪同在一邊的，因?yàn)楹⒆幽挲g比較小，直接把他們交給陌生人，對(duì)于他們來(lái)說(shuō)，肯定是沒(méi)有安全感的，家長(zhǎng)在一旁鼓勵(lì)他們，對(duì)于他們學(xué)游泳是非常有好處的。小學(xué)生游泳培訓(xùn)課程

    另外，孩子參加游泳培訓(xùn)還需要根據(jù)他們的水性、年齡、身高等因素，盡量選擇安全系數(shù)較高的水位區(qū)域游泳。并且要有一個(gè)適合孩子特點(diǎn)的循序漸進(jìn)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，使孩子對(duì)游泳產(chǎn)生興趣，這樣才能帶動(dòng)鍛煉的目的。

    在學(xué)游泳需要多方面考慮課程的選擇，其中自然包括孩子的情況如何。如果孩子只有三歲到五歲的年齡，往往為孩子選擇的都是親子游泳課程，還有就是孩子七八歲左右往往都是以先掌握游泳的基礎(chǔ)操作后再來(lái)選擇具體的課程，也就是說(shuō)都是先從基礎(chǔ)課程來(lái)學(xué)習(xí)，所以這種情況下孩子選擇固定費(fèi)用的情況較為劃算。小學(xué)生游泳培訓(xùn)課程

    當(dāng)選擇學(xué)游泳課程的時(shí)候，自然也可以為大的孩子選擇，這種情況下就需要注重學(xué)習(xí)目的了。如果是打算培養(yǎng)孩子的話，就要選擇有規(guī)模的游泳館而且要了解教練的經(jīng)驗(yàn)等，確保孩子可以有好的基礎(chǔ)和長(zhǎng)足的進(jìn)步，反之只是為了增強(qiáng)體質(zhì)，則需要從其他角度考察。