掛片力量的優(yōu)勢

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關(guān)于掛片力量鍛煉的注意事項(xiàng)

必須先要學(xué)會如何正確完成一個(gè)動作，然后才能增大強(qiáng)度
　　只有注重您薄弱的肌肉塊才能更快取得進(jìn)步（也就意味著如果在循環(huán)訓(xùn)練中過某些鍛煉，會對全身肌肉平衡產(chǎn)生至關(guān)重要的影響）。一個(gè)明顯的例子就是如果您只“注重”蹬腿鍛煉，而忽略腿部伸展或彎曲鍛煉就會產(chǎn)生不好影響。大腿前側(cè)（股四頭?。┖秃髠?cè)（腘繩?。┦潜３稚眢w穩(wěn)定的肌肉群，并且是做深蹲或蹬腿動作時(shí)收縮的主要肌肉群...因此，忽略鍛煉這兩個(gè)肌肉群就會影響到多方面的鍛煉進(jìn)程。