CES的原理實質上是通過顳部向顱骨傳遞特殊專利波形，直接刺激主管心理及情緒活動的大腦、、邊緣系統(tǒng)及網狀結構系統(tǒng)。1) 促使其分泌釋放能夠調節(jié)個體情緒與認知的各種神經介質，如內源性肽（具有鎮(zhèn)靜和產生欣快感的效果，個體的系統(tǒng)能夠得以強化），乙酰（提高信息傳遞速度，增強大腦記憶能力，改善腦功能），5-羥色胺（在腦內可參與多種生理功能及病理狀態(tài)的調節(jié)）。2) 影響和改善異常的腦電波，使之從不正常的狀態(tài)回歸到正常的狀態(tài)。顯著增強了腦電α波（大腦放松狀態(tài)）功率，降低了腦電δ波（大腦困倦疲勞狀態(tài)）功率。3) 迅速降低應激的分泌。4) 迅速改善生理信號，如心率、血壓、肌肉緊張度、皮電、皮溫。從而有效的控制緊張抑郁，調節(jié)情緒狀態(tài)。相關的實驗研究發(fā)現(xiàn)，CES能夠有效地提高大腦素、去甲和多巴胺水平，提高具有鎮(zhèn)靜作用的的分泌量，并減少了皮質醇水平含量。


一種理論認為睡眠有助于使大腦保存人類在清醒時接受的一切信息。而另一種觀點則稱睡眠是為了恢復能量。還有一部分人提出睡眠往往利用一些神秘的形式幫助我們掌握各種技能。那么，睡眠到底是什么？在上世紀90年代中期發(fā)生了兩件事，將研究工作的重點引回了睡眠的實質目的。以色列魏茨曼科學院的科學家于1994年提出學者們的研究應著眼于關于錯誤的記憶處理問題上，而窺視睡眠狀態(tài)下的大腦的技術也在那時大大提高了。


助眠術是幫助失眠者更好睡眠的方式。睡不著、睡不穩(wěn)、睡不夠……失眠已成為現(xiàn)代人的一種流行病。失眠包括不易入睡，睡后易醒，醒后不能再寐，或徹夜不能眠，并常伴有日間精神不振、反應遲鈍、體倦乏力甚則心煩懊惱，嚴重影響身心健康及工作、學習和生活。睡前閱讀可以幫助人體進入安靜的狀態(tài)，做好睡前的“準備”。養(yǎng)成睡前閱讀的習慣后，每次睡前讀書的時候，就相當于是給機體一個“即將進入睡眠狀態(tài)”的提示。如能持之以恒，有助于恢復人體睡眠的生物鐘。同理，睡前聽一些和緩安靜的音樂，或者練習硬筆字等，讓人在睡前平靜下來，也同樣有助于睡眠。


病史采集臨床醫(yī)師需仔細詢問病史，包括具體的睡眠情況、用藥史以及可能存在的物質依賴情況，進行體格檢查和精神心理狀態(tài)評估。睡眠狀況資料獲取的具體內容包括失眠表現(xiàn)形式、作息規(guī)律、與睡眠相關的癥狀以及失眠對日間功能的影響等?？梢酝ㄟ^自評量表工具、家庭睡眠記錄、癥狀篩查表、精神篩查測試以及家庭成員陳述等多種手段收集病史資料。