睡的姿勢(shì)也有講究

《論語(yǔ)》曰：“寢不尸?！币簿褪钦f(shuō)睡覺(jué)時(shí)不仰臥?！端问贰る[逸傳》載陳摶老祖，“每寢處，多百余日不起?！毕鄠髌浒菜卦E是，左側(cè)臥時(shí)屈著左腿，屈著左臂，并以左手撐頭，右腿伸直，而右手則放在右腿間；右側(cè)臥時(shí)，則相反。

雖然后來(lái)《半山翁詩(shī)》對(duì)陳摶的臥姿提出質(zhì)疑，但是作為隱士，能進(jìn)入那種似睡非睡、神氣相抱的篤靜狀態(tài)，也就進(jìn)入了人生境界的某種。

中國(guó)道家養(yǎng)生，他是從針對(duì)生理機(jī)能發(fā)生功能的著手，特別是腺及腺，系統(tǒng)，性腺，及腺等，認(rèn)真習(xí)練，短時(shí)間內(nèi)便能獲得迅速的，改變體質(zhì)，調(diào)整新陳代謝，恢復(fù)自然體態(tài)。尤其是患有慢者，覺(jué)察更為明顯。

多年來(lái)海內(nèi)外無(wú)數(shù)習(xí)煉者，道家功法養(yǎng)生，使不少的慢性疾病患者，如心臟病、患者、各類、、性腺病(腫脹增長(zhǎng))、胃腸病、癌病患者，和亞健康患者等恢復(fù)了健康。

 凝神法是把意念和目光放在體內(nèi)的某一部分或體外的某一事物上。在體內(nèi)的多為建里穴、鼻尖，更多的是外眼角；在體外的多為燈、球。生活中處處是被人忽略的、微不足道的小事，但有時(shí)正是這一點(diǎn)點(diǎn)的小事，就會(huì)讓您從此脫胎換骨?？大w外之物，要求瞪著眼睛不眨眼地看。道家早期功法的內(nèi)容，主要有心齋、坐忘、緣督、導(dǎo)引、吐納、聽息、踵息、守靜、存想、守一、辟谷、服食、房中、行炁、胎息、外丹、內(nèi)丹等。古傳道家起功法符合人體的生理規(guī)律及醫(yī)學(xué)原理，其升、降、開、合，導(dǎo)引吐納均是為了增加人體新陳代謝，堅(jiān)持練習(xí)此功法能舒筋活絡(luò)，暢通氣血，滋潤(rùn)五臟。