然后，給孩子定了有個規(guī)矩，在遵守規(guī)矩的前提下并不反對孩子適當(dāng)上網(wǎng)玩游戲，規(guī)矩主要是：每天限制孩子上網(wǎng)兩個小時，而且必須是在完成家庭作業(yè)的時候才能上網(wǎng)。使他們感覺自己并非孤立存在，讓他們自己主動從虛擬情感世界中走出來，找到他們在現(xiàn)實生活中屬于自己的位置。當(dāng)遇到挫折和困難時，我們需要有一種積極有效的方式去應(yīng)對，否則，成癮行為依然會找上我們。

家人和朋友多關(guān)懷網(wǎng)絡(luò)患者陷入虛擬世界、脫離現(xiàn)實生活，實際上內(nèi)心是十分孤獨的。此時，周圍人要給予親情、友情和愛情的關(guān)懷。建議尋找到成癮的原因，可以培養(yǎng)良好的解壓方式或者有益身心的興趣愛好，如書本閱讀、運體育動等等，業(yè)余時間可以用來做這些有益身心的事情，把個體的焦點和精力轉(zhuǎn)移到其他方面，避免因無所事事而上網(wǎng)成癮。希望對你有幫助。家長和沉迷網(wǎng)絡(luò)孩子像朋友一樣協(xié)商，不要說教，雙方互相尊重，首先明確學(xué)習(xí)是青少年的主要任務(wù)，身心健康是青少年發(fā)育、發(fā)展的關(guān)鍵。

戒網(wǎng)癮校園認(rèn)為有以下幾種辦法：家長和網(wǎng)癮的孩子要像朋友相同洽談，不要說教，兩邊相互尊重，首要清晰網(wǎng)癮的不良影響，比方曠費學(xué)業(yè)，損害身心健康等，使網(wǎng)癮患者心里關(guān)于成癮行為在較為實質(zhì)的知道，漸漸改掉。使他們感覺自己并非孤立存在，讓他們自己主動從虛擬情感世界中走出來，找到他們在現(xiàn)實生活中屬于自己的位置。對于缺乏其他玩耍方式的孩子，家長要鼓勵孩子多出去和同伴一起玩耍，或者父母多和孩子呆在一起，邀請其他家庭的孩子到家中做客等。

首先要心平氣和的告訴孩子，在上網(wǎng)過程中應(yīng)保持平靜心態(tài)，不宜過分投入。還要告訴孩子上網(wǎng)的壞處，比如容易近視，晚上容易做噩夢等。建議尋找到成癮的原因，可以培養(yǎng)良好的解壓方式或者有益身心的興趣愛好，如書本閱讀、運體育動等等，業(yè)余時間可以用來做這些有益身心的事情，把個體的焦點和精力轉(zhuǎn)移到其他方面，避免因無所事事而上網(wǎng)成癮。希望對你有幫助。發(fā)展新的愛好比如運動孩子都喜歡學(xué)習(xí)新事物，現(xiàn)在社會上為青少年提供的興趣班很多，唱歌、跳舞、畫畫、講故事、學(xué)琴、篆刻、武術(shù)以及各種運動等等，家長花點時間陪孩子轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，選擇一個新的學(xué)習(xí)項目，培養(yǎng)一個新的愛好。