益生菌不應(yīng)該與益生元相混淆，益生元簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是益生菌的食物！它是有助于飼養(yǎng)已經(jīng)在腸道中的好細(xì)菌（益生菌）的寡糖或者膳食纖維（市場(chǎng)上的益生元多為低聚糖類，如低聚果糖、低聚半乳糖、水蘇糖等。補(bǔ)充益生菌和益生元其實(shí)都是有利于腸道菌群均衡的，可以根據(jù)情況，選擇一種或兩種同時(shí)來(lái)補(bǔ)充。   ● 補(bǔ)充益生菌是直接補(bǔ)充腸道中有益菌的數(shù)量、活性。  ● 補(bǔ)充益生元。不一樣的活菌量對(duì)效果具有一定的影響，市場(chǎng)上一般主要有含30萬(wàn)、100萬(wàn)、50億等活菌量的益生菌。益生元能選擇性地刺激腸道中有益菌的生長(zhǎng)和活性代謝

        益生菌（Probiotics）一般被認(rèn)為是食入后對(duì)宿主（如動(dòng)物或人類）有正面效益的活性微生物。在醫(yī)學(xué)上，目前科學(xué)證據(jù)無(wú)法顯示益生菌的使用有助于改善系統(tǒng)和腸道健康、緩解及預(yù)防感冒等。其一般來(lái)說(shuō)是安全的，但在數(shù)個(gè)案中可能造成不良反應(yīng)，有研究人員認(rèn)為后服用益生菌會(huì)阻礙腸道微生物組的恢復(fù)?；颊呙刻旖o體內(nèi)補(bǔ)充10ml活性益生菌，結(jié)果顯示生殖系統(tǒng)病發(fā)率大大降低，長(zhǎng)期給體內(nèi)補(bǔ)充活性益生菌能夠幫助修復(fù)生殖系統(tǒng)微循環(huán)。 人體、動(dòng)物體內(nèi)有益的細(xì)菌或真菌主要有乳酸菌、雙歧、嗜酸乳等，其被廣泛應(yīng)用于生物工程、食品安全以及生命健康領(lǐng)域。

益生菌可，改善人體健康

      我們生活的環(huán)境到處都有微生物，人體同樣如此。人體腸道微生物種類繁多，數(shù)量龐大，有10~40個(gè)屬、100~400種和數(shù)以千計(jì)的微生物菌株，其中40~80%為活的微生物；其細(xì)菌數(shù)量達(dá)到100萬(wàn)億個(gè)(1014個(gè))，是人體組織細(xì)胞數(shù)量的10~20倍，構(gòu)成腸道生物屏障，參與物質(zhì)代謝、營(yíng)養(yǎng)轉(zhuǎn)化和生物合成，改善腸道屏障，促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育。益生菌可，提高腸道有益菌數(shù)量，改善人體健康。但是，兒童不適合喝太多的含益生菌飲品，兒童正在發(fā)育階段，對(duì)益生菌沒(méi)有太多需求，不需要借助過(guò)多的外物。

           益生菌能在消化道內(nèi)與具有潛在致病能力的細(xì)菌展開(kāi)有效的競(jìng)爭(zhēng)。但并不是說(shuō)將那些壞的細(xì)菌，而是通過(guò)競(jìng)爭(zhēng)來(lái)抑制有害細(xì)菌的繁殖，減少它們的數(shù)量，從而使發(fā)生腸道功能紊亂或其他腸道疾病的可能性大大降低。不管益生菌能發(fā)揮什么功能，活性乳酸菌飲料能否起到這樣的作用，關(guān)鍵的因素還是要看產(chǎn)品中所含菌的活性和數(shù)量。益生菌只有活著在腸道內(nèi)定植下來(lái)，才能夠發(fā)揮它的作用。所以，與其一就想著給娃吃益生菌，還不如先反省一下自己準(zhǔn)備的飲食，是不是白米飯和白面條占比太高了。有些乳酸菌飲料中的活菌數(shù)，盡管在走下生產(chǎn)線的時(shí)候可以到達(dá)一個(gè)要求，但是在經(jīng)過(guò)運(yùn)輸、儲(chǔ)藏、銷售直到被消費(fèi)者購(gòu)買并飲用進(jìn)入腸道后，這個(gè)過(guò)程是要經(jīng)歷一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，活菌的數(shù)量必然會(huì)被消耗。