道家傳統(tǒng)八段錦詳解

這個教學(xué)視頻還是挺好的~

式 兩手托天理三焦

功效：三焦，中醫(yī)學(xué)對人身部位的名稱，分為上焦、中焦和下焦。上焦指胸膈以上部位，包括心、肺等臟腑；中焦指膈以下、臍以上部位，包括脾、胃等；下焦指臍以下，包括、膀胱、大腸、等。

這節(jié)動作是全身的伸展活動，又伴隨呼吸閉氣導(dǎo)引，所以可以對內(nèi)臟各部進(jìn)行調(diào)理。同時對腰背肌肉骨骼也有良好作用，有助于矯正肩內(nèi)收和駝背等不良姿勢。

對頸椎不好、，筋脈拘攣，疼痛等有顯著效果。

  養(yǎng)生的方法

兩掌一升一降，疏通三焦氣機(jī)，調(diào)理三焦功能；手成“虎爪”變?nèi)?，可增?qiáng)握力，改善上肢遠(yuǎn)端。生活中處處是被人忽略的、微不足道的小事，但有時正是這一點點的小事，就會讓您從此脫胎換骨。那點燃引線的雖然是星花小火，但引爆的卻將烈焰沖天。提起八段錦，不得不說說我國的中醫(yī)泰斗、國醫(yī)大師鄧鐵濤，鄧?yán)辖?jīng)常練習(xí)八段錦。社會競爭激烈，家庭負(fù)擔(dān)沉重，人們的生活壓力越來越大，從而造成了越來越多的者。

 小小的功法，卻能調(diào)動全身十二條經(jīng)絡(luò)的原穴。原穴本來就是各條經(jīng)絡(luò)相通的接口，這一轉(zhuǎn)，堵塞不通的經(jīng)絡(luò)瞬間被接通。俗語道：十指連心。此法既然能解除肝斑，自然、面色灰暗等諸多“面子工程”也可一同解決了，看來還可以充當(dāng)美容神方。您只要閉上眼睛，輕輕地在桌上一敲，手指的微痛，立刻就會讓您重新找回“心力”，這是人體中寶貴的力量。當(dāng)您揉兩三分鐘以后，耳朵眼里面一發(fā)癢，就證明耳朵里面的氣血過來了，長期這樣揉，、的問題就解決了。