夏天暑氣當(dāng)令，烈日酷暑，腠理開(kāi)泄，汗液外泄，汗為心之液，心氣zui易耗傷。在炎熱的夏天，越發(fā)要警惕精力的調(diào)理。夏天神氣調(diào)理要辦到神清氣以及，快樂(lè)歡暢，胸懷寬闊，使心神得養(yǎng)。在萬(wàn)物發(fā)達(dá)的夏季，應(yīng)有廣長(zhǎng)的興趣喜好。采用業(yè)余過(guò)程多參與一段成心義的文體動(dòng)作，因?yàn)橐笤S可，還可參與夏令營(yíng)動(dòng)作，外出旅游，消夏避暑等，那樣就算是人心曠神怡，又能看運(yùn)動(dòng)機(jī)體。

     福州護(hù)理院介紹為什么小腿更容易抽筋

    很多人在晚上睡覺(jué)時(shí)有腿抽筋的經(jīng)歷吧,小腿部肌肉突然劇烈、不自主的收縮,痛得讓你睡不著覺(jué).花園式養(yǎng)老院認(rèn)為這樣的抽筋常發(fā)生于夜間熟睡時(shí),雖然僅持續(xù)幾分鐘,但發(fā)作過(guò)后肌肉的不適或觸痛感可以持續(xù)幾個(gè)小時(shí)。一般來(lái)說(shuō),小腿抽筋是由于缺鈣引起的.鈣離子在肌肉收縮過(guò)程中起著重要的作用.當(dāng)血液的鈣離子濃度太低時(shí),肌肉容易興奮而痙攣.青少年生長(zhǎng)發(fā)育快,很容易缺鈣,因此就常常發(fā)生腿部抽筋。

老人眼睛干澀酸脹養(yǎng)生保健

1、留心環(huán)境光線 不在亮過(guò)暗環(huán)境用眼

生活環(huán)境內(nèi)光線太亮或太暗都簡(jiǎn)單引起視疲倦的發(fā)生。盡量讓室內(nèi)光線強(qiáng)度在一定范圍內(nèi)堅(jiān)持分歧。關(guān)于室內(nèi)照明，盡量采用光線比較溫和的光源，這樣更有助于預(yù)防視疲倦。

2、恰當(dāng)彌補(bǔ)養(yǎng)分

關(guān)于預(yù)防老年人眼部問(wèn)題，更需求留心彌補(bǔ)眼部養(yǎng)分。老年人應(yīng)做到飲食平衡，可多吃豆制品、魚(yú)、牛奶、青菜及新穎生果等食物，假設(shè)有條件，還可以通過(guò)彌補(bǔ)養(yǎng)分素，能更好地確保眼部肌肉活動(dòng)所需的能量，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，維護(hù)眼部安康，預(yù)防視疲倦。