秋季宜食清潤甘酸和寒涼的食物

秋季的時(shí)候肺氣太過旺盛，而這個(gè)時(shí)候，在秋季應(yīng)多吃一些酸性的食物可以很好的刺激人體的津液，從而達(dá)到很好的減燥的效果。所以說，秋季的時(shí)候吃水果可適當(dāng)選擇酸性水果，吃飯的時(shí)候，也可以適當(dāng)?shù)脑陲埐水?dāng)中加入一點(diǎn)醋等。秋季宜食清潤甘酸和寒涼的食物，寒涼能清熱，甘味食物的性質(zhì)滋膩，有緩急、和中、補(bǔ)益作用，酸味食物有收斂、生津、止渴等作用。

多吃莓,不生病

隨著年齡的增加，很多人表現(xiàn)出來各種隱患，比如腰腿疼、、、皮膚松弛、長斑等等，因此越來越多的人對(duì)于健康保健格外重視，甚至服用了大量的但是效果也不夠明顯。多吃莓，不生病。這里提到的莓包括了很多種，比如我們常見的草莓、藍(lán)莓還有黑莓、蔓越莓等等，在美國的研究中已經(jīng)表明，藍(lán)莓這種水果是一種含物量高的水果，莓的顏色是來自于花青素，其中的物能夠中和自由基，預(yù)防各種慢性疾病。

多多吃奶制品,不生病

多多吃奶制品，不生病。吃奶制品是因?yàn)槟讨破分泻写罅康哪讨破?、鈣元素以及礦物質(zhì)，這些元素對(duì)于預(yù)防骨質(zhì)酥松有非常關(guān)鍵的作用，能夠強(qiáng)健骨骼。關(guān)于奶制品的好處其實(shí)還有很多，比如奶制品能夠幫助減肥，奶制品能夠保持血糖水平的穩(wěn)定，奶制品是一種好的零食等等，總之多吃莓、多吃奶制品對(duì)于我們?nèi)梭w的保健是非常又好處的。隨著人們生活方式和飲食習(xí)慣的改變，我們的飲食越來越精細(xì)化，對(duì)于粗糧的攝入量越來越少，實(shí)際上這是非常不正確的飲食方式。粗糧中含有非常豐富的膳食纖維，對(duì)于降低膽固醇、預(yù)防、減少心腦血管疾病的發(fā)生是非常有好處的。所以，配餐公司不建議大家常年吃細(xì)糧，而是應(yīng)該加大對(duì)于玉米、高粱、燕麥、蕎麥、紅薯等粗糧的攝入。

吃蘋果的好處： 吃蘋果有助于減肥，因?yàn)樘O果里面有豐富的膳食纖維，可以幫助腸胃活動(dòng)，而且還可以；吃蘋果可以保養(yǎng)皮膚，蘋果中含有維生素E,有延緩衰老，減少的作用；吃蘋果可以，蘋果中含有鋅元素，鋅有助于智力發(fā)育，還有的作用；吃蘋果可以養(yǎng)血，蘋果中含有醇類，可以幫助提高睡眠質(zhì)量；吃蘋果可以預(yù)防，蘋果中含有多酚可以抑制癌細(xì)胞，蘋果中含有的黃酮類也是一種劑，它不但是好的血管清理劑，而且是的克星。