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防曬霜的用量必須足夠。

涂抹防曬霜時(shí)一定要注意用量，如果防曬霜用量不夠，可能無(wú)法達(dá)到理想的防曬效果。還有曬傷的風(fēng)險(xiǎn)。一般情況下，在臉上涂抹防曬霜時(shí)，大概需要1元硬i幣大小。接著均勻地放在手背上，輕拍面部。

兩小時(shí)補(bǔ)上防曬霜

若要長(zhǎng)時(shí)間在戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，一定要記住，每隔兩個(gè)小時(shí)補(bǔ)充一次防曬霜。外出運(yùn)動(dòng)時(shí)一定會(huì)出汗，而且防曬霜經(jīng)過(guò)紫外線(xiàn)照射和吸收后會(huì)被氧化。當(dāng)所有防曬霜被完全氧化后，皮膚不會(huì)受到保護(hù)，很容易出現(xiàn)曬黑、曬黑的情況，千萬(wàn)不要相信某某品牌的防曬霜可以保持一天的效果，即使 PA值再大，也不能保證兩個(gè)小時(shí)的防曬效果。使用 PA是可以保證的，大概幾個(gè)小時(shí)就能達(dá)到一定的防曬效果。

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在使用防曬霜之前要補(bǔ)充水分

外出前一定要做好防曬霜的基礎(chǔ)護(hù)理工作。由于基礎(chǔ)護(hù)理能讓防曬霜更好地被皮膚吸收，而且護(hù)膚品在使用后，會(huì)給皮膚上形成一層保護(hù)膜，從而減少防曬霜對(duì)皮膚的刺激。防曬霜之所以放在基礎(chǔ)護(hù)膚之后，也是因?yàn)?，基礎(chǔ)護(hù)理可以讓防曬霜涂抹完后，皮膚出現(xiàn)起皮的情況，或者皮膚吸收不好的情況會(huì)減少或者沒(méi)有。

不要混用防曬霜

那天出去用的防曬霜怎么樣，就帶上防曬霜吧。千萬(wàn)不要混用各種牌子的防曬霜。由于每種牌子的防曬霜成分都不相同，如果被混用防曬霜，不但會(huì)出現(xiàn)互相排斥的情況，而且不能達(dá)到理想的防曬效果，甚至?xí)?dǎo)致過(guò)敏現(xiàn)象。

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每天涂抹防曬霜使皮膚變壞

一般防曬霜每天涂抹防曬霜并不會(huì)使皮膚變差。反過(guò)來(lái)說(shuō)堅(jiān)持防曬還能有效隔離紫外線(xiàn)，遠(yuǎn)離紫外線(xiàn)對(duì)皮膚的傷害，同時(shí)減少皺i紋、色i斑的形成。

要讓防曬霜起到良好的效果，就要知道如何正確使用防曬霜。要知道在不同的場(chǎng)合選擇不同指數(shù)的防曬霜。

1、日常通勤時(shí)，可以選擇SPF20~25, PA 的防曬霜

2、外出活動(dòng)時(shí)，可以選擇SPF30、 PA 防曬霜

3、長(zhǎng)期曝曬，如到海邊游玩，可選擇SPF50, PA 以上防曬霜。

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小心什么時(shí)候涂抹防曬油

遮光劑要花一定的時(shí)間吸收才能起作用，因此應(yīng)該在出門(mén)前20~30分鐘使用。即便是在冬天、陰天、室內(nèi)，紫外線(xiàn)都會(huì)對(duì)皮膚造成傷害，例如在陰天，紫外線(xiàn)強(qiáng)度僅降低約30%。因此使用防曬霜應(yīng)該堅(jiān)持使用四個(gè)月。

另外要注意的是，防曬霜涂得太薄不能達(dá)到應(yīng)有的效果，過(guò)厚會(huì)給皮膚帶來(lái)負(fù)擔(dān)。將防曬霜均勻地涂在皮膚表面，可達(dá)到至佳的防護(hù)效果。

涂抹防曬霜請(qǐng)不要太吝嗇

如果沒(méi)有使用足量的防曬霜，那你也就不能得到所需要的保護(hù)。皮膚學(xué)家jeannette graf 推薦臉部防曬霜用量要達(dá)到一枚yi元硬i幣大小，身體的用量要達(dá)到2口杯。如果在戶(hù)外待的時(shí)間很長(zhǎng)，不管你是打算穿泳裝還是長(zhǎng)袖服裝，每個(gè)部位都要涂厚一些。而且要在如果是涂抹化學(xué)性防曬霜，必須出門(mén)前30分鐘之前就涂好，以便讓皮膚足夠的時(shí)間吸收。graf還提醒說(shuō)： “如果你到了海邊才涂防曬，那當(dāng)化學(xué)性防曬霜吸收紫外線(xiàn)的同時(shí)，你的肌膚已經(jīng)被曬傷了。”

【防曬無(wú)用功五：撐一把遮陽(yáng)傘戴一頂鴨舌帽很防曬?】

事實(shí)上，傘和玻璃都一樣，不過(guò)是形同虛設(shè)。人們都以為打一把遮陽(yáng)傘能遮陽(yáng)，事實(shí)上50%的紫外線(xiàn)能透過(guò)太陽(yáng)傘的隔離，傷及人體。而且紫外線(xiàn)能夠通過(guò)地面反射上來(lái)，所以戴帽子也不能阻止紫外線(xiàn)的反射，除非你在身體下面也打把傘。

玻璃也是如此，它只能隔離紫外線(xiàn)b，而紫外線(xiàn)a還是會(huì)毫無(wú)阻攔地穿透玻璃照進(jìn)來(lái)。這就是為什么在室內(nèi)也需要防曬的原因。

當(dāng)然了，傘和帽子還是有一點(diǎn)作用的，至少不會(huì)讓你曬成中暑。要問(wèn)真正解決辦法，不如直接穿一件長(zhǎng)袖衣服包上臉來(lái)的干脆。