武漢拓普斯體育管理有限公司（金銀湖市民文體活動(dòng)中心）是一座13800㎡的綜合性體育健身場館，其中游泳館面積2000㎡，擁有8條標(biāo)準(zhǔn)50米泳道，水深1.2米至2.1米。

不要驚慌。 記住，如果你在無法掌控的深度，或者你根本無法移動(dòng)四肢時(shí)，你永遠(yuǎn)有一個(gè)備用方案——仰浮。如果你不會(huì)游泳，不要亂劃水或急促呼吸，悠閑地躺平就可以了，隨波逐流的同時(shí)鎮(zhèn)1定自己的情緒。

練習(xí)在水下?lián)Q氣。仍然在淺水區(qū)時(shí)，深吸一口氣，然后把臉埋在水下。慢慢從鼻子將氣呼出，直到一口氣用完再浮出水面。如果你不習(xí)慣用鼻子呼氣，你可以閉住鼻息或戴鼻夾，然后用嘴巴吐氣。

坐式入水，首先請坐在池邊，雙臂高高抬起，伸直放置于腦后，雙手前后并攏，手心面向水面，身體向前傾斜，扎入水中時(shí)，保持低頭的姿勢，嘗試著在水下保持這個(gè)姿勢，在浮上水面之前，使身體盡可能長時(shí)間的滑行。