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暢健益生菌哪個(gè)牌子好為你解疑：

什么是益生元?

答：益生元是指不易被人體吸收消化的食品成分，通過(guò)選擇性的激l活一種或多種人體自身腸道中有益健康的細(xì)菌菌生長(zhǎng)與活性，進(jìn)而對(duì)宿主產(chǎn)生有益的影響，從而改善宿主健康的物質(zhì)。如菊粉、低聚果糖、低聚半乳糖等。因此，益生菌產(chǎn)品中通常會(huì)伴有益生元的添加，親們?cè)谘a(bǔ)充有益菌的時(shí)候，也補(bǔ)充了益生元。

很多人說(shuō)常服用益生菌會(huì)菌群失調(diào)？

答：補(bǔ)充進(jìn)來(lái)的益生菌就好比志愿軍，他會(huì)幫助你的腸道建立起正常軍l隊(duì)——也就是菌群，一周以后，你服進(jìn)去的益生菌就排出了體外，不會(huì)擾亂你的菌群的。一般需要補(bǔ)充益生菌的都是菌群失調(diào)以后才補(bǔ)充，更不用擔(dān)心。暢康益生菌排名

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補(bǔ)充益生菌有什么注意的呢

服用抗l生素的時(shí)候不當(dāng)服用益生菌

抗l生素和益生菌相互作用。一個(gè)供應(yīng)細(xì)菌，另一個(gè)會(huì)殺l死細(xì)菌。如果使用得當(dāng)，抗l生素就是拯救生命的藥l物。然而過(guò)度使用可能會(huì)使有益細(xì)菌遭到破壞，從而對(duì)健康造成嚴(yán)重?fù)p害。如果你需要服用抗l生素，那么也可以服用益生菌， 你只需要掌握好時(shí)機(jī)就行，大多數(shù)要間隔6至12小時(shí)，在后一劑抗l生素后至少三小時(shí)服用益生菌。益生菌有助于解決抗l生素的副作用，比如是消化系統(tǒng)疼痛，腹瀉和腹脹。一旦抗l生素療程完成，再定期繼續(xù)服用益生菌幾個(gè)月，以幫助恢復(fù)你的腸道，增強(qiáng)你的免l疫力。

4、錯(cuò)誤的時(shí)間服用益生菌

多數(shù)益生菌產(chǎn)品都有何時(shí)以及如何服用的具體說(shuō)明，比如早上吃飯前或睡前服用，這意味著這些不宜和食物一同服用。如果這些產(chǎn)品指l定了這一點(diǎn)，請(qǐng)務(wù)必遵循它以獲得效果。暢康益生菌排名

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益生菌的戰(zhàn)斗過(guò)程:

當(dāng)我們腸胃不舒服的時(shí)候說(shuō)明有很多“有害菌”侵l占了我們的腸胃，益生菌就是保衛(wèi)我們腸道的“戰(zhàn)l士”，我們身體本來(lái)就有的那些有益菌在和有害菌的斗爭(zhēng)中失敗了，這個(gè)時(shí)候我們就要再補(bǔ)充些新的“有益菌”進(jìn)去繼續(xù)“戰(zhàn)斗”，直到“有害菌”在體內(nèi)所占比例較低時(shí)，我們的腸道才能恢復(fù)正常的運(yùn)作，但這場(chǎng)戰(zhàn)斗需要一個(gè)過(guò)程，需要一定的時(shí)間。

在開(kāi)始的服用的第l一個(gè)月，有益菌會(huì)和腸道內(nèi)已經(jīng)存在的有害菌展開(kāi)競(jìng)爭(zhēng)，包括競(jìng)爭(zhēng)營(yíng)養(yǎng)、競(jìng)爭(zhēng)生存空間、競(jìng)爭(zhēng)能在腸道壁上附著的位置，這也是戰(zhàn)l爭(zhēng)的慘烈階段，雙方的損失都會(huì)比較慘重。吃進(jìn)去益生菌也會(huì)大量死l亡，但它是一個(gè)必經(jīng)的過(guò)程。

堅(jiān)持服用第二個(gè)月，相當(dāng)于在戰(zhàn)l爭(zhēng)中不斷補(bǔ)充援軍，在這個(gè)階段，益生菌會(huì)逐漸占領(lǐng)上風(fēng)，這時(shí)腸道內(nèi)的有害菌數(shù)量已經(jīng)低于有益菌，有害菌釋放的毒l素和其它代謝產(chǎn)物的量也被大大減低，這個(gè)時(shí)候人體才會(huì)開(kāi)始感受到身體的改善。

第三個(gè)月，當(dāng)有益菌們?cè)隗w內(nèi)占有足夠優(yōu)勢(shì)后，各種正面效果才會(huì)逐漸體現(xiàn)出來(lái)。有害菌的比例越來(lái)越低。人體對(duì)病癥的改善的感覺(jué)也可能越來(lái)越明顯，但這時(shí)決不能掉以輕心，因?yàn)橛泻纳媪σ彩菢O其頑強(qiáng)的。為了鞏固這一效果，防止有害菌卷土重來(lái)，建議至少要堅(jiān)持到12周（即3個(gè)月），使益生菌和體內(nèi)其它有益菌的優(yōu)勢(shì)化。

在服用過(guò)12周的益生菌之后，可以將益生菌攝入量減到一半來(lái)鞏固效果，一直堅(jiān)持到半年，同時(shí)改變一些不良的飲食習(xí)慣，這樣效果佳，也能長(zhǎng)期保持腸道健康狀態(tài)。暢康益生菌排名