隨著人口老齡化的速度增長，我國已步入老齡化社會，對老年人生理和心理的研究，已經是當前非常重要的一個課題，蕪湖養(yǎng)老院發(fā)現在老年人的健康問題中，睡眠質量往往不盡人意，伴隨老人的大多是睡不著，多夢，睡眠過多等現象，今天康達養(yǎng)老院小編就帶你了解一下老年人的睡眠護理。

睡前準備，蕪湖養(yǎng)老院認為首先先讓老人睡前情緒穩(wěn)定，避免喝濃茶，濃咖啡等興奮性飲料，避免跑步打球等劇烈運動。不要讓老人在睡前進食，晚餐要在睡前 2 小時進行，宜少不宜飽，以清淡飲食為主。睡前 30- 60分鐘，室內要通風換氣，鋪好被褥，調好枕頭高低位置。讓老人采取正確的睡眠姿勢，蕪湖養(yǎng)老院建議以右側臥位為宜，有關節(jié)痛的老人，要確保身體在充分放松和舒適的睡眠環(huán)境和狀態(tài)。

老人臥床后安全檢查，需要檢查房門至洗手間、床邊以及洗手間內的通道是否通暢平整。檢查廁所浴室的防滑墊和扶手、洗手間內坐便器旁邊的扶手是否牢固。檢查床旁呼叫器是否通暢，老人是否容易接觸。蕪湖養(yǎng)老院認為蕞后還要檢查患者或是危重老人房間內備用的急救品是否齊全。

夜間巡視，蕪湖養(yǎng)老院認為護理人員工作時舉止要輕穩(wěn)，關門、開門、走路，聲音要小，減少對老人的干擾。室內熄燈，室外燈光調弱，不要刺激老人的面部。觀察記錄老人的入睡時間、是否易醒，是否早醒，夜間醒幾次，還要定時幫助癱瘓、危重等生活不能自理的老人翻身。

隨著年齡的增長，很多子女因工作或其他原因不能長期在老人身邊陪伴，老人在養(yǎng)老院里生活，工作人員需要對老人進行心理護理等的日常照料。

創(chuàng)造良好氛圍，豐富老人生活

1、養(yǎng)老院定期組織健康娛樂活動，為老人創(chuàng)造活動的條件，如歌唱比賽、跳舞比賽、棋類競賽和牌類競賽等，鼓勵老人參加活動;同時鼓勵老人有自己的業(yè)余愛好，如：書法、集郵和攝影等，還可以讓身體健康的老人多幫助臥床老人，使老人能夠實現自身的價值，使老人能夠有事可做。

2、養(yǎng)老院為老人提供完善的生活環(huán)境，如：房間要干凈、整潔、安靜，使老人有家的感覺;同時，房間可以按照年齡、性格、文化程度等分配。盡可能使居住在周圍的人有著共同的話題，消除老人的孤獨感;同時，要幫助老人適應環(huán)境，使老人們有著大家庭的感覺。

3、養(yǎng)老院應多于社會團體合作，使老人能夠有年輕的心態(tài)，感受到社會和家庭的關愛。鼓勵老人與朋友和老同事多聯(lián)系，豐富老人的朋友圈。動員周圍的人共同關心、鼓勵、尊重和體貼老人。

蕪湖養(yǎng)老院發(fā)現失獨這個群體患心理疾病是個普遍而嚴重的現象，失獨帶給老人們蕞大的困難在于失去獨生1子的痛苦體驗，精神的寄托的缺失，孤獨感的強烈，這些心理困境都是很難短期走出來的，今天蕪湖康達養(yǎng)老院小編就來說說失獨老人該如何維護心理健康。

1、學會陪伴與傾聽，幫助失獨老人度過危機階段

失獨早期，老人處于心理創(chuàng)傷的應激階段，這階段，康達養(yǎng)老院認為應給予的老人心理援助，讓失獨老人知道幫助者對他心情的理解，和老人情感共鳴，一起共同接受失獨的事實。其次，康達養(yǎng)老院認為傾聽技巧也很重要。失獨者在精神層面，蕞需要的是被人傾聽，傾聽他們說自己的失去獨生1子女的悲痛。有利于他們宣泄內心的悲傷、釋放內心的情緒，緩解自己的壓力。

2、關懷與愛心送給失獨老人、取得老人的接納

失獨老人內心比較封閉，抱有戒心，而且有忌諱，康達養(yǎng)老院認為需心理康復師或社會組織的工作人員耐心細致做工作;多和老人聊他們愛聽的衣、食、住、行、天下新聞等話題。日常幫助老人解決一些生活中的實際困難，逢年過節(jié)經常去關心老人。和老人左鄰右舍溝通，增加大家對失獨老人的關心和溝通;通過社區(qū)加強對老人的慰問和關愛?？颠_養(yǎng)老院認為這些都會讓他們感到溫暖，逐漸打開失獨老人的心扉，接受幫助。