哪些動(dòng)作，一天的工作下來，每個(gè)人都會(huì)感到精疲力盡，精神狀態(tài)不佳，為了大家的精力更加充沛介紹一下哪

警惕這些過度疲勞的征兆：

記憶力減退：開始忘記熟人的名字，心算能力也越來越差。

肩膀痛：肩部與頸部強(qiáng)直發(fā)麻、肝功能異常，有血壓、心電圖不正常。

情緒波動(dòng)大：做事經(jīng)常后悔，易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒。

睡眠質(zhì)量差：睡覺時(shí)間越來越短，醒來也感到不解乏，并很容易因?yàn)槠诤涂鄲?，注意力不集中，集中精力的能力越來越差?/span>

小毛病不斷：經(jīng)常頭疼、胸悶、、目眩，檢查也沒有結(jié)果。

腸胃不好：腸胃障礙，食欲不振、沒胃口，經(jīng)常不吃早餐或是用餐時(shí)間不固定。

中年人過早地出現(xiàn)腰酸腿痛、減退或男子陽痿、都是身體不好的信號(hào)。

踮腳尖

人在踮腳時(shí)，由于雙側(cè)小腿后部肌肉的收縮擠壓，可下肢血液的回流，加速血液循環(huán)，從而下肢酸脹及防止下肢靜脈qu張和皮膚色素沉著。具體做法：雙足并攏著地，用力踮起腳跟，保持2～3秒，可重復(fù)多次。

梳頭

梳頭可以刺激頭部的穴位，起到疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，增強(qiáng)分泌活動(dòng)，改善血液循環(huán)，新陳代謝的作用。經(jīng)常梳頭，可使人的面容紅潤，精神煥發(fā)。平時(shí)每天可梳頭3～5次，每次不少于3～5分鐘，晚上睡前梳頭一次。

伸懶腰

伸懶腰可引起全身大部分肌肉的收縮，使瘀積的血液被“趕”回心臟，從而大大增加血流量，改善血液循環(huán)。所以，常伸懶腰在人體肌肉收縮和舒張、增進(jìn)肌肉本身血液流動(dòng)的同時(shí)，還可帶走肌肉中的代謝產(chǎn)物，起到消除疲勞的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。

深呼吸

深呼吸可以人的肺部排出濁氣，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循環(huán)。叩齒每日三餐前保持全身放松，口唇輕閉，然后上下齒有節(jié)律地輕輕叩擊。每次叩4～8下，可使牙齒堅(jiān)固，并能預(yù)防牙病的發(fā)生。

搓足心

每天晚上洗腳后、入睡之前搓足心20分鐘，對(duì)健足強(qiáng)身十分有益。這是因?yàn)榇曜愕子咳ㄓ懈纳企w質(zhì)、提高機(jī)體的功能。

 酵素浴熱療其誘導(dǎo)的高熱能刺激所有的和腺體，包括負(fù)責(zé)和與凈化身體和致病微生物的免y疫系統(tǒng)。

 熱能刺激白細(xì)胞的生成，從而增加和干擾素（一群能攻克病毒的蛋白，也具有強(qiáng)大的特性）。血液中的白細(xì)胞在酵素浴誘導(dǎo)高熱期間能增加

58%，增加的白細(xì)胞增強(qiáng)了免y疫系統(tǒng)抵抗ru侵微生物和消除代謝廢物、殘骸的能力。

    身體在脂肪組織中儲(chǔ)存了大量。而酵素浴熱能逼出細(xì)胞，并把它們從身體清除。因?yàn)榈呐判蛊つw、腸道、在酵素浴熱療過程。

     研究表明，酵素浴熱療過程中能清除血管中的鈣沉積，并分解血管壁上的瘢痕組織。還能除去有害化學(xué)物質(zhì)，如DDE(DDT的一種代謝物)PCBs(塑料中的多氯化聯(lián))

酵素浴如何能讓膽固醇變成有用的物質(zhì)

   膽固醇又叫膽甾醇。情緒波動(dòng)大：做事經(jīng)常后悔，易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒。是一種環(huán)戊烷多氫菲的衍生物，膽固醇存在于很多地方但尤以腦及神經(jīng)組織中為豐富，在、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高，其不易溶于水里，是動(dòng)物組織中不可或缺的重要物質(zhì)，原則上來講膽固醇是對(duì)人體有益的物質(zhì)，但是眾所周之人體內(nèi)的膽固醇偏高后會(huì)對(duì)人體造成很多的問題類似、心x血管、化、和三高問題等，雖然膽固醇對(duì)于我們?nèi)梭w可以說是很重要的一種物質(zhì)，如膽汁．細(xì)的要的生成需要膽固醇的參與。

   但要使膽固醇變成有用的物質(zhì)，先決的條件是在血液中有充足的酵素，將膽固醇分解分離，變成游離狀態(tài)，才能被吸收利用，否則便會(huì)沉淀在血管壁，造成血管硬化。當(dāng)今時(shí)代，很多人都知道酵素對(duì)人體很重要，卻并不知道酵素到底有多“愛你”，也不知道酵素在身體內(nèi)如何運(yùn)作的。  目前眾多媒體大肆渲染，使人人談膽固醇而色變，甚至不敢吃含膽固醇的食物，這種因噎廢食的做法實(shí)不足取。為了去前：這種恐慌，亞時(shí)補(bǔ)充酵素是十分必要的，因?yàn)榻退乜梢詫⒛懝檀甲兂捎幸骟w的物質(zhì)有些堂食用酵素的人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的性明顯提升，這可能是由于酵素皿血液中的膽固醇大量分離

湖北金成陽光生物科技股份有限公司生產(chǎn)各種類型的品牌 “金成陽光”“酵之緣”“漢江緣”“酵之淓”水果酵素及藥食同源的酵素原液、日化及飲料類的系列產(chǎn)品，產(chǎn)品在原料上篩選嚴(yán)格，以本地水果為原料的基礎(chǔ)上，配以國內(nèi)外各種營養(yǎng)價(jià)值較高的水果及根莖類植物為輔料，發(fā)酵菌J種天然

活性，水源純凈，所有原料經(jīng)過活化、去毒，通過好的生物發(fā)酵技術(shù)，經(jīng)過180天以上恒溫發(fā)酵而成，保證酵素的、活性、天然、有機(jī)的特性，并且在口感上通過好的復(fù)配技術(shù)，做到酸甜可口、味美濃厚、不添加任何有害人體的添加劑，真正做到綠色、營養(yǎng)、環(huán)保的家庭健康理念。血液中的白細(xì)胞在酵素浴誘導(dǎo)高熱期間能增加58%，增加的白細(xì)胞增強(qiáng)了免y疫系統(tǒng)抵抗ru侵微生物和消除代謝廢物、殘骸的能力。

酵素浴會(huì)隨著季節(jié)和身體狀況的不同，而出現(xiàn)不同的癥狀反應(yīng)。其好的入浴方法是…答：有效的入浴時(shí)間是10～15分鐘一次為基本，但沒有經(jīng)驗(yàn)者一次入浴時(shí)間在10分鐘左右較好。天氣變涼，下雨，大地濕氣就會(huì)進(jìn)入身體，這時(shí)身體就會(huì)變涼變寒，所以這個(gè)時(shí)候康酵素浴不會(huì)有太大的感覺，跟以往是不同的，這不是產(chǎn)品效果不好了，是我們的體質(zhì)受寒了而引起的！這個(gè)寒濕通過酵素浴及時(shí)排出體外，就不會(huì)生病什么的，如果任其發(fā)展，寒濕就會(huì)越來越重，宮G寒，胃寒，肩膀冰涼，手腳冰涼就是這樣寒濕日久形成的。