喝水方法??現(xiàn)在都比較關(guān)注養(yǎng)生，其中水是關(guān)鍵，但部分人不明白其中的一些道理，結(jié)果出現(xiàn)問(wèn)題，這就是一些錯(cuò)誤方法導(dǎo)致的，為了能保持我們的健康，在日常生活中要避免下面的一些錯(cuò)誤方法。

??喝水方法：

??1、介紹不渴就不喝水。健康養(yǎng)生講究一天8杯水，喝水不是為了解渴，而是為了幫助體內(nèi)新陳代謝。當(dāng)你等到渴了再喝水時(shí)，這是你的身體已經(jīng)出現(xiàn)了缺水的現(xiàn)象而發(fā)出的信號(hào)，人體長(zhǎng)時(shí)間缺水會(huì)增加血液的黏稠度，誘發(fā)心腦血管疾病。

??2、大量出汗后立刻喝水。不少人劇烈運(yùn)動(dòng)后會(huì)選擇馬上大量飲水。運(yùn)動(dòng)后體內(nèi)大量缺水，的確需要適當(dāng)補(bǔ)充水分，但是大量喝水會(huì)使血液中鹽的含量降低，易發(fā)生抽筋等現(xiàn)象，甚至引發(fā)頭疼、嘔吐等多種疾病。因此運(yùn)動(dòng)后喝水，要循序漸進(jìn)，讓身體能夠適應(yīng)。

??3、喝水不適宜。喝水不宜過(guò)多也不宜過(guò)少，喝水過(guò)多會(huì)導(dǎo)致加重負(fù)擔(dān)，過(guò)少，除了會(huì)造成血液的黏稠度增加，而且長(zhǎng)時(shí)間下去還會(huì)對(duì)膀胱和造成損害。

??4、餐前大量喝水。過(guò)度飲水容易導(dǎo)致胃部的胃酸被沖淡，使得腸胃不能很好消化食物，一直如此很容易導(dǎo)致胃部功能混亂，因此餐前^好喝一小杯水，不宜超過(guò)100ml。

礦物質(zhì)水，是指在純凈水的基礎(chǔ)上根據(jù)人體需要，合理添加了鎂、鉀、硫、氯等礦物質(zhì)元素。它比礦泉水更純凈，比純凈水營(yíng)養(yǎng)更豐富，可以在補(bǔ)充體內(nèi)水分的同時(shí)滿足身體對(duì)礦物質(zhì)的需求。

世界衛(wèi)生組織在其所發(fā)布的《飲用水中的營(yíng)養(yǎng)素》文件中，鼓勵(lì)在飲用水中保有天然存在的礦物質(zhì)，或是有目的地額外添加一些礦物質(zhì)成分，使得消費(fèi)者利用飲水的機(jī)會(huì)多得到一些必須的礦物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)。

制作工藝

選擇兩種以上的食品級(jí)礦物質(zhì)的化合物配成的液體稱為礦化液，瓶裝水廠家購(gòu)買這種濃縮液加到純凈水中，習(xí)慣稱為礦化水。

第二種是選擇自然界礦物巖石，通過(guò)系列處理，溶解在酸性溶劑中通常稱為礦溶液，生產(chǎn)出來(lái)的瓶裝水也稱為礦化水。

第三種是直接購(gòu)買食品級(jí)的礦物添加劑，按比例混合好后，加入純凈水中，常常稱為礦物質(zhì)水。

水中主要的陰離子CI- 、SO4 2- 、CO3 2-、 OH-等，其中CO3 2-、 OH-在水中常與陽(yáng)離子K 、Na 、 Mg2 、Ca2 等組成堿度，它們之間的量的變化要影響水的PH值變化,從這一變化可以知道水的屬性是腐蝕性或是結(jié)垢型的。

　　因此它們是影響水的性質(zhì)和應(yīng)用的主要離子。

　　 CI-是水中較為常見(jiàn)的陰離子,是引起水腐蝕的催化劑,能強(qiáng)烈推動(dòng)和促進(jìn)金屬表面離子地交換反應(yīng),特別是對(duì)水中系統(tǒng)的不銹鋼材料,應(yīng)力集中處會(huì)引起CI-的富集,加速電化學(xué)腐蝕過(guò)程。

　　由于CI-與強(qiáng)堿陰離子交換樹(shù)脂的親和力比OH-大15-20倍,因此,可用陰離子交換而除去。SO4 2-也是水中較為普遍存在的陰離子，與陽(yáng)離子Ca2 等生成CaSO4沉淀而結(jié)垢，它又是水中硫酸鹽還原菌的營(yíng)養(yǎng)源。